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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 25-01-2009 18:49
C'est ma 25 ème courses de la fin de janvier après préparation pour le trail !!!! 
Comme d'habitude lever matinal 5H45 et à 6H05 j'ai adressé un message à tous les compétiteurs pour les encourager et les autres aussi sur le site PCaP 
Je me prépare tranquillement ..........
Départ de la maison prévu 7heures , il fait froid , le thermomètre undique 1degré , il souffle une petit bise glaciale , Nous avons mis environs 45 minutes pour arriver à distination .
Malgré notre arrivée matinale nous avons eu beaucoup de mal à trouver une place après une quinzaine de minutes nous voilà posé .
Je vais retirer mon dossard et j'en profite pour repérer les lieux , départ , arrivée, vestiaire , et ravitaillement , petit moment de tourisme , photo de la mairie du 14ème avec ses illuminations , il fait toujours froid .
Retour à la voiture pour les préparatifs , je me rapproche de la ligne du départ , puis j'entame mon échauffement . allée encore une photo devant la mairie avec le maillot du PCaP , c'est à ce moment que je fait la connaissance d'hubert qui viens me saluer , puis il retourne s'échauffer avec son copain .
Je me positionne au départ dans , les trente premiers pour prendre un bon départ même si j'avais pas la tête à la course
Le coup de feu retentit et je m'élance , au fur et à mesure la course avançait , j'ai trouvé que le parcours était encombré de voiture , un gros trafic à un carrefour j'ai même croise une dépanneuse au milieu d'une petite rue . 
Me voilà au 4,300 km et je vois Hubert qui arrive à ma hauteur et qui m'encourage Merci Hubert , j'arrive au 5km en 23"05 me voilà repartit pour ma seconde boucle .
j'étais dans mes pensées vraiment pas dans la course mauvaise nouvelle dans la semaine et je n'ai guère envie d'accélérer , je finis ma boucle en
47"07 sans grande motivation.
Je suis 11ème sur 57 en VF1 peu mieux faire !
A l'arrivée nous recevons un sac avec à l'intèrieur un maillot souvenir , quelques friandises et nous gardons notre puce , puis au ravitaillement final nous avons eu de la soupe à la tomate bien chaude hum ! Merci ......
Retour à la maison de bonne heure puisque j'était chez moi à 11H30
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 18:55
Bravo Francine.
Courir dans le froid c'est pas toujours facile et parfois noter temps est plus long mais repose toi et recupère bien car 25ème coruses se n'est pas rien pour le corps.
Bravo pour ton rc; tes photos et ta course 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-01-2009 19:06
tu enchaines les courses comme les entrainements
bravo pour cette nouvelle course.
jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 19:07
tu n'es pas en super forme alors rien d'inquietant a ce chrono!
un peu de calm et de repos te feront du bien!
viens en week end ds le sud si tu veux!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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cricri
183
 trotteur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 19:07
Bravo francinedefi!! 
Même si t'avais pas trop le moral; tu as fais un beau chrono!!!
Félicitation |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 19:12
Citation : zebraÂ
tu n'es pas en super forme alors rien d'inquietant a ce chrono!
un peu de calm et de repos te feront du bien!
viens en week end ds le sud si tu veux! Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyroÂ
merci zebra c'est gentil de ta proposition
oui c'est vrais ça me ferais du bien mais çà coûte quand même cher |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 19:14
bonjour francine
très belle course que tu a faite la bravo
super CR et très belle photo
bonne récupération
yves34 |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 19:16
Tu peux peut-être mieux faire, Francine, mais courir l'esprit occupé par un gros souci , et ce dans le froid c'est déjà pas si mal...
Peu importe le chrono (heu, je m'en contenterais bien , moi, ) , tu restes quoiqu'il arrive notre super Francine  
Merci pour ton CR et bravo pour ta course ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 25-01-2009 19:24
francine,
C'est loin d'être facile de se dépasser quand le moral ne suit pas, mais tu as malgré tout fini ta course 
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 10 (tu es dans l'objectif à 57" ) + 1 + 2 = 27 |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 19:26
Bon résumé de cette course.
Pas facile de garer sa voiture dans Paris. C'est pourquoi, exceptionnellement, j'utilise les transport en commun le week-end.
Bonne performance quand même. Ca ira mieux la prochaine fois.
Bonne récup et au plaisir de te lire.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2009 19:37
Bravo Francine et merci pour les super les photos |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 19:44
c'est pas mal francine parfois il y a un creu ce n'est pas grave tu sais du repos et ca repart
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Mod_sup15
0
| Posté : 25-01-2009 19:48
bravo francine |
Profil
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steph82
874
 meneur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 20:07
Bravo francine!
pas facile avec ce froid qui tétanise...
bonne récup.
"La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
www.cabirac.org
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 20:08
Bravo Francine tu finis malgrés tout avec une blessure qu'il te faudras soigner...
J'attends avec impatience de te lire sous de meilleurs jours. |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 20:28
Toutes mes félicitations pour ta course et ton courage.
Un peu de repos ! et hop !
Bonne prépa Trail |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 21:01
Bravo Francine , pour la course que tu as fait , c'est avec un grand courage que tu as quand meme franchi la ligne d'arrivée, meme si le moral n'y etait pas. Bon courage pour la suite!!!
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 21:06
Allez Francine, un peu de récup et prépa pour ton trail
Bravo pour ta course
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2009 21:09
bravo le plus grand de tous car faire une course quand le morale est pas trop la dur dur!!!!!
recupere bien |
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