|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-02-2009 12:30
dracir, on note tes efforts louables pour relever la France de la crise économique actuelle  |
 Profil 
|
|
francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| |
Gezen
1442
 gniaqueur
 Coureur
| |
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 14:04
Sortie ce matin par 3°C  donc bien sur un peu de mal à respirer.
7.5km en 38'01"
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 14:08
bonjour, de retour de la givrée. cette année, le parcour a été légèrement modifié et doit faire 17 km au lieu de 16 pour 400m de D+. sinon une belle course et une bonne ambiance 
je ternime en 1h24mn53s, mais connais pas le classement 
jejestr était la et à fait un très bon temps qui doit bien le classer
bonne journée à tous. |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 14:15
salut tout le monde,
vu hervé54, 3ème fois qu'on se croise sur une course, sympa  
franchement superbe trail, effectivement 17km.100 dans la foret avec des montées et descentes de folies...
j'suis content d'avoir fait cette course
1h18' 53'' soit 12.8 km/h de moy, je finis 15ème sur 128
à suivre CR + PHOTOS;
Jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 14:16
Citation : soleiaÂ
dracir, on note tes efforts louables pour relever la France de la crise économique actuelle Â
Oui, merci de le relever mais effectivement, comme le dit Francine, c'est douloureux d'être patriote.
Misère, si je tiens plus la gnole, c'est le début de la fin...
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
Bony
174
 trotteur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 14:20
Repos :) |
Profil
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 14:22
Tout est question d'habitude Dracir... Je ne boirais pas aujourd'hui le quart de ce que j'avalais à une époque!   |
Profil
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 14:34
Citation : On-OffÂ
Tout est question d'habitude Dracir... Je ne boirais pas aujourd'hui le quart de ce que j'avalais à une époque! Â
C'est vrai, je crois que j'ai pris la mauvaise habitude de ne plus picoler comme un puits depuis quelques temps et de courir à la place...
Mais bon on est en train de détourner le fil, Soleia tu veux pas nous ouvrir un forum "L'hydratation du coureur" pour qu'on cause avec tous les pieds de vigne de PCaP??
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 14:59
repos pour moi, demain j'attaque un plan de 6 scéances pendant 9 semaines    |
Profil
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 16:26
Préfère le p'tit jaune à la bière mais bon on est pas là pour parler de ça.
Je tiens à féliciter toutes celles et ceux qui ont couru ce jour, que ce soit en compétition ou à l'entrainement.
Bonne récup à vous.
Bon repos pour les autres.
Je viens de faire un compte rendu de la course à laquelle j'ai participé ce matin à Charenton. D'avance, toute mes excuses pour les fautes et compagnie, je suis pas un littéraire.
A bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 16:46
je reviens du semi Nice-Monaco (oups, désolée, oublié de le rappeler).
Il faisait assez froid, avec un bon vent de face, mais pour une fois, j'ai tout donné, même si mon temps est resté le même! Donc je suis contente, parce que je ne pouvais pas faire mieux! 
Le CR vient un peu plus tard. |
Profil
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 16:50
Bravo à tous les compétiteurs de la journée!
|
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 16:52
Félicitations à Zebra et à tous les compétiteurs de ce jour!
Ce matin, j'ai couru 36 mn sur un circuit d'environ 5 km. Je m'entraîne à courir en gardant mes bpm en-dessous de 155. C'est bien après le gueuleton d'hier soir... |
Profil
|
|
nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 17:06
re,
je reviens de mon cross de Nouvonville (6680m) mais 6.6km à mon GPS
J'ai couru en 24'52 contre 27'50 l'année dernière. Je suis trop content biensûr!!!
voila, sur ce bonne soirée, moi je vais boire une petite coupe de champagne!!!
@+
Nico
|
Profil www
|
|
cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 17:08
bonjour a tous
ce matin sous un temps gris et pas trop chaud avec du vent d'est j'ai fait 1h09 pour 9kms668 a 9k/h29
vivement le printemps
et VIVE MICHEL DESJOYAUX qui vient de gagner le vendee globe 
@+tony |
Profil
|
|
lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 17:34
Après mon 1500 m d'hier, j'ai tout de même fait un footing d'une heure, pas plus, car il faisait vraiment trop chaud.
4'41" de moyenne pour environ 12.6 km.
Un peu mal aux jambes mais ça allait tout de même.
Pour nicocap08, ce n'est pas une amélioration de ton temps que tu as fait mais plutôt explosion de ton temps  Félicitation
jejestr, joli place |
Profil E-mail www 
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
Ben voyons... 
