Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
dimanche 05 mai 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1821
Mort de Napoléon Ier à Sainte-Hélène.
1960
Leonid Brejnev nommé à la tête de l'Union Soviétique.
1976
Margaret Thatcher devient Premier Ministre de Grande-Bretagne.
1996
Incendie du siège du Crédit Lyonnais à Paris.
2020
Ste Judith
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 842 179

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
112 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Napoléon : Le cœur d'un homme d' État doit être dans sa tête.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 12,4 km Trail Saint Maurice Laïta - Edition du 15/02/2009
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur12,4 km Trail Saint Maurice Laïta - Edition du 15/02/2009
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 16-02-2009 16:32

2ème CR de l'année pour moi, pour un 2ème trail : je deviens un spécialiste du trail ! Je vais inscrire l'UTMB et la diagonale des fous à mon programme

Après une petite semaine de vacances (le mot "vacances" est le terme utilisé par mon employeur, parce que 1 semaine avec mes 2 charmants enfants ... c'est + dur qu'une semaine de boulot), je devais donc participer à ma deuxième course de l'année : le trail Saint Maurice Laïta d'une distance de 12,4 km pour le petit et de 28,4 km pour le grand.
Peu tenté par le coast steering (je ne suis pas sur de l'orthographe : il s'agit de courir en bord de mer sur les rochers à marée basse pour les premiers et à marée haute pour les derniers) annoncé sur le grand parcours, j'ai préféré m'inscrire sur le court.

Je vous épargnerais les 48H précédentes basées sur une prepa à la Joey Chestnut (toute ma considération à la première personne qui trouvera qui est Joey Chestnut), mais j'ai beaucoup de difficultés à concilier ma vie d'athlète de bas niveau avec ma vie sociale.

Je suis donc arrivé vers 8h45 sur le site de départ, celui-ci étant annoncé à 9h15.
en fait, en raison des horaires de marée, le départ a été retardé à 9h38 (ça c'est précis !).

La matinée était très ensoleillée mais aussi très fraiche (-2° au réveil).
L'échauffement fut difficile, je ne sais pas si c'est le froid, mais mes jambes étaient "dures".

Au regard du classement de l'an passé, je visais 1h15 pour être dans la première moitié, mais le parcours ayant été raccourci, je n'avais pas trop idée du temps à faire pour être dans la bonne moitié du classement.

Le départ donné, le paquet s'élance sur les premières pentes, assez fortes pour un départ.
Je suis avec mon "sparring partner" avec qui je m'entraîne régulièrement, nous sommes sensiblement du même niveau.
Il est un peu plus affuté que moi et plus adepte de trail, je me dis que je vais essayer de le suivre.

Je me sens un peu "lourd", je prends un départ très prudent, cette première bosse va me servir de test : si je n'attrape pas de point de côté, la course devrait bien se passer, sinon ... vogue la galère ...

Arrivé au sommet, pas de point de côté, jusqu'ici tout va bien. On arrive sur une partie bitumée (quel bonheur !), j'accélère un peu, on retrouve les chemins puis une nouvelle bosse : j'accélère encore un peu, je passe pas mal de coureurs, les jambes sont bien, le souffle va bien aussi. ça ne sera peut-être pas la cata aujourd'hui.

Et puis arrivé au sommet de cette bosse, patatras : une douleur à gauche de l'abdomen, le point de côté tant redouté
Va falloir ralentir pour le faire passer ...

Dans les chemins, je perds plusieurs fois l'équilibre, manque de tomber à plusieurs reprises ... c'est nul le trail .
Mon pote me décroche ... FAIS CH...
Les petites bosses succèdent aux petites descentes, le parcours est magnifique mais très casse-pattes (je vais essayer de trouver des photos.

Au milieu d'un petit chemin, j'entends derrière moi "A "GAUCHE !!!!!", je me retourne, j'ai juste le temps de me ranger pour laisser passer David Pasquio (quel champion ! )
Il était sur le trail long ... qu'il a gagné à + de 15 km/h de moyenne, laissant le second à 8 min ...
Je ne pensais pas qu'on pouvait courir aussi vite dans ces chemins de m.... !

Je continue mon petit bonhomme de chemin.
Sur les rares parties bitumées, j'arrivais à retrouver du rythme.

A 1,5 km de l'arrivée environ, nous somme revenus au village de départ, avec une partie bien pénible : 2 portions de plage avec du sable bien fin.
C'est nul aussi le sable.

Passage sur quelques rochers bien humides ... c'est nul les rochers

Et enfin l'arrivée qui se pointe, je n'accélère même pas, c'est nul les arrivées de trail

1h04 ... 11,6 km/h, ça aurait pu être pire. Je me classe 85ème sur 200 : objectif atteint.
Le temps moyen pour l'ensemble des coureurs a été de 1h07.

Je récupère ma bouteille de cidre (c'est pas bon le cidre) ainsi qu'une douzaine d'huitres.
De retour à la maison, je déjeune tranquillement et ne me sentant pas très fatigué, je suis reparti courir un peu : 9km en 50' avec des bonnes accélérations.
J'ai enfin ressenti l'agréable fatigue d'après course.
Avec 4km environ d'échauffement + 12,4 km de course + 9 km d'entrainement, ça fait une bonne sortie de 25 km. C'est toujours ça de pris.

Donc voilà, un bon entrainement réalisé ce dimanche. Vivement que je puisse faire une course sur route pour me situer.


"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 16-02-2009 16:41

Et les huitres, elles étaient bonnes au moins

Bon, pour quelqu'un qui n'aime pas le trail, le sable, les rochers, etc .... Je trouve que tu t'en es très bien sorti

Bravo à toi pour ce superbe chrono et bravo pour la rallonge Quand on aime, on ne compte pas

Bonne récupération

  Profil  
Bony
174    
 trotteur
 Coureur

Bony
  Posté : 16-02-2009 17:40

Salut,

super CR !

Ca donne envie d'essayer le trail ! Ce sera chose faite mi mars !

Bonne récup' !
  Profil  
dide
1204     
 gniaqueur
 Coureur

dide
  Posté : 16-02-2009 18:22

et bien pour quelqu'un qui n'aime pas trop le trail prevoir a son calendrier les grande classique utmb, diagonale des fous encore heureux que tu aimes pas

felicitations pour ta course les chronos ne veulent jamais dire grand chose mais la place est plus represnetative!!!!

effectivement sacré seance
  Profil    
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-02-2009 18:58

Ah Ah Ah
Trop rigolo ton CR! Paradoxalement, ça me donne une envie folle de me retrouver sur un prochain trail! Comme toi, j'ai toujours un moment dans une course où je me demande ce que je fais là, que tout est nul, etc et disons que le trail, c'est encore pire, car il y a encore plus de raison de râler que sur route (la boue, les bosses, le sable, et, inévitablement, ceux qui courent plus vite que nous!!!!! )
Bonne récupération!! Quoique, tu n'en as apparemment pas besoin!
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-02-2009 19:09

tu as tt a fait raison...
c trop nul!
de se torturer comme ça, de partir dans la nature pour galérer, de patiner dans le sable, de garder les enfants pendant les vacances!!!

mais qu'est ce que c bon tout ça, non?
et tu vas apprécier de reprendre le travail pour te reposer un peu!

bravo a toi en tout cas, joli chrono!

et cr tres rigolo!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
cricri
183    
 trotteur
 Coureuse

cricri
  Posté : 16-02-2009 19:12

T'aimes quoi dans les trails ???

Merci pour ton CR, c'est super, et en plus tu as fais un bon temps

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 16-02-2009 19:38

à quand un Ultra trail...



sympa ton CR, bravo pour ton chrono
et l'entrainement derrière

jéjéstr

tout vient à point à qui sait attendre !
  Profil  www  
herve54
710    
 meneur
 Coureur

herve54
  Posté : 16-02-2009 20:02

bravo gatco CR toujours agréable a lire.
ton collègue d'entrainement vas légèrement plus vite que toi, ça c'est bien si tu veux progresser!
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 16-02-2009 20:39

Bravo Gatco les trails c'est bon
David Pasquio est très bon c'est clair, mais bon c'est un excellent coureur trail dans le monde entier en plus.
J'aimerais bien le rencontré sur un trail


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 16-02-2009 20:40

Je comprends mieux ta prépa bassé sur Joey Chestnut


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 16-02-2009 20:45

Bon, visiblement ce trail ne t'a pas du tout plu ...
Tu devrais essayer le trail sur route, c'est pas mal , que du bitume!
Sans rire, bravo!
Et pour ton CR, et pour cette belle course, sympa comme temps !
  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 16-02-2009 21:11

Bravo beau chrono et un cr qui donne envie de tester les "j'aime pas du trail"
  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 16-02-2009 22:23

J'adore ce C.R..... t'aime pas le trail, le cidre... mais quelle belle course finalement! Bravo à toi en tout cas!
  Profil    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-02-2009 22:51

Beurk le sable !!! pour en avoir fait un en vacances !!!!!
Bravo pour ton trail !! belle course et récit super sympa ! Idem pour ce joli chrono !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 16-02-2009 22:55

bonjour gatco

très beau trail que tu a fait la

très beau CR et super chrono

bonne récupération

yves34
  Profil  E-mail  
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 17-02-2009 06:58

nan nan nan c'est bien essayé mais tu ne me couperas pas l'envie de faire un trail au printemps.
bravo Gatco.
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 17-02-2009 09:37

Newbie, toujours partante pour le 15 km des Balcons d'Azur ?
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 17-02-2009 09:39

En tout cas, bravo pour ce super CR.... et bravo pour le chrono, ça me laisse rêveuse....
  Profil  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 17-02-2009 11:02

Merci tout le monde !
Le trail, c'est génial ... c'est un vrai mode de vie, une philosophie ...
Pour moi, c'est devenu une vraie passion


Il n'y a que Lacrime qui connaît Joey Chestnut ?

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"
  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 112
HTML généré en: 0.6002 seconde(s)