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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 22-02-2009 15:08
Bonjour à tous !
Il est 8H45 , il fait environs 6° degrés, bonne température pour une sortie longue 
Nous étions 6 au 1er rendez vous , nous avons mis 25 minutes pour retrouver le reste du groupe au point
de départ nous étions au total 13 coureurs , nous voici partis en Forêt de Fontainebleau ........ 
Nous étions emmenès par notre ami Jean Marc qui nous fait prendre différents chemins
avec plusieurs types de difficultès ( plats , côtes , de différents deniveles )  
Au 10km l'un de nos compagnons de club souhaitait rentrer.....
Nous le laissons donc et nous continuons notre entrainement , nous courons , nous courons , nous courons encore ..........
Au bout de 2h , Jean Marc nous annonce que nous sommes bientôt arrivés , hélas en Forêt tous les chemins se ressemblent , je pense
que nous avons fait un léger détour , ce qui a occasionné quelques kms supplèmentaires , nous avons terminé cette sortie
en 3H15 pour 31 km ...... ( Merci Jean Marc )
Nous sommes tous bien fatigués , et cette après midi la sieste s'impose !
bonne fête Isabelle 
Message édité par : francinedefi / 22-02-2009 17:58 |
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bubo57
1216
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-02-2009 16:25
 bravo francine pour cette sortie en groupe.
31 kms.... 
...est ce que les sensations sont bonnes pour l'Eco-Trail de Paris ?
Bonne récup'
@+Bubo57
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Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 16:48
Bravo Francine pour ta sortie ca va te faire un bon entrainement pour l'eco trail de paris 
Maintenant , Bonne recuperation!!!!! et bonne sieste 
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 16:58
c pas une sortie mais une tuerie!!!
bravo a toi en tout cas!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 17:08
hello francine
bravo pur cette sortie en groupe
a bientot
yves34 |
Profil E-mail
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 18:17
bravo francine
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 18:21
Bravo Francine pour cette longue sortie en club et merci pour le compte rendu et les photos.
Bonne continuation de prépa pour l'éco trail. |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 19:13
31 km, rien que ça  |
Profil
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 19:24
comme toujours |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 19:50
Oups ! Madame ne se refuse rien
Chapeau Francine pour cette super sortie
Tu vas être au top pour l'éco trail 
Bonne récupération 
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2009 21:39
Sacré balade en fôret au final |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-02-2009 23:42
Belle sortie !!
L'Eco Trail va être du gâteau pour toi !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2009 09:19
Trop balaise la Francine, Bravo!
Et bonne fête Isa. |
Profil
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