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Mod_sup15
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|  Posté : 02-03-2009 16:00
> Semi marathon de Chapelle sur Oudon
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> Depuis le 1er février, a débuté l'entrainement plan marathon pour paris le 5 avril donc j'ai décidé, dans mon plan, d'inclure un semi-marathon de chapelle sur oudon qui a eu lieu ce dimanche 1er mars .
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> Dimanche 1er : après une grasse matinée, car le départ est à 14h et a une demi-heure de chez moi, et après un bon petit déjeuner, nous partons en direction du village où a lieu la course : je dis nous car il y a ma femme qui y participe.
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> Aux alentours de 12h30, nous voici arrivés dans le village, pas de problème pour trouver une place car il y en a pas mal pour une fois car ce n'est pas toujours aussi facile. Nous nous dirigeons vers la salle des fêtes où à lieu le retrait des dossards et rester un peu au chaud car contrairement à la veille (il faisait beau ensoleillé et doux) ce dimanche il fait très gris et un peu froid.
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> Après le retrait des dossard et un bon petit échauffement, nous nous dirigeons sur la ligne de départ.
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> 14h le coup d'envoi est donné, me voici partie sur une base horaire de 2H même si mon meilleur score est 1H58 mais à mon dernier semi, j'avais fait les 2h donc je reste sur cette base, pour un parcours de 3 boucles, une petite et 2 grandes.
> Donc partir pas trop rapide pour ne pas me griller dès le début mais à l'allure marathon, le premier tour tout va bien j'ai de bonnes sensations et l'allure me convient donc je continue sans la modifier.
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> A fin du deuxième tour je passe au niveau de la ligne d'arriver en même temps que les 5 premier concurrents mais malheureusement il me reste un tour a faire  ,et je suis pas en retard sur mon chrono donc je décide d'accélerer un peu la cadence tous vas bien sauf des jeunes cons en voiture sur le parcours car ce n'étais pas interdit à la circulation : c'est ce que je repprocherais à l organisateur de la course mais bon je continue mon chemin et j apercois le panneau du 20ème km donc j'accélère pour le dernier km et au dernier rondpoint, j'appercois la ligne d'arrivée je mets les gaz et je franchis la ligne d'arrivé en 1H51MN ET 30SC je suis heureux je bats mon record presque de 5mn..
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> Après avoir repris mes esprits et m'être bien ravitaillé, je me dirige au niveau du rondpoint pour attendre ma femme, je l aperçois dans mon champs de vision qui arrive entouré de bénévoles car elle est la dernière coureuse mais tout en son honneur car il y a très peu de concurrents elle franchit la ligne d'arrivée avec un brin de soleil, les applaudissements de la foules et remise d'une coupe en main propre du champion du monde de semi et de marathon dont je ne connais pas son nom . 
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> Conclusion : n''étant pas pour les courses en boucles, je ne suis pas déçu de cette course , dont le parcours se trouvait en campagnes les bénévoles et les spectateurs étaient très sympathiques.
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> Le seul regret des organisateurs c'est qu il y est très peu de concurrents, ils espèrent à l'avenir avoir un peu plus de coureurs pour espérer de ne pas perdre cette épreuve .
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Message édité par : CLO / 03-03-2009 18:30 |
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zebra
12299 
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 02-03-2009 16:08
joli chrono!!!
bravo a toi!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 02-03-2009 16:09
Belle course !!! Beau chrono !!!
Effectivement, comme moi, tu n'apprécies pas trop les courses en boucles ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 16:46
Bravo Mod_sup15g, beau chrono et belle progression surtout
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 17:03
Dom
Bravo pour ton nouveau record
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Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 17:04
bravo dom,c'est vrai pour les courses comme unsemi les boucles c'est pas terrible et felicitations pourton record 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 17:41
Bravo Mod_sup15g pour le record et surtout la course !
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 17:45
Le CR de clo est demandé s'il vous plait! lol
Bravo Mod_sup15!!!
Très belle perf de ta part, 5 minutes c'est énorme!!! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 19:53
Qui est CLO?  
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 20:16
bonjour Mod_sup15g
superbe course que tu a fait la et super chrono
je te souhaite une bonne récupération
yves34 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 20:43
bravo Mod_sup15g,
un course rondement mené en vu du futur marathon.
à bientôt au MDP
Jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 20:56
Bravo ! Pas mal le chrono pour une course de préparation !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 21:04
Salut
Si ta variante au niveau puls n'a pas dérivée tu peux revoir ton objectif MDP car 1 h51' comme nouvelle base c'est pas maal
Félicitétion pour ton nouveau record
Sportivement |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 21:07
Bravo surtout qu'il était bien valonné le coquin ! faut que je fasse mon CR demain moi car comme d'hab je suis en retard ! pas de trucs exceptionnels à raconter mais bon je ferai un ti CR !
J'ai qq photos aussi !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 21:21
Bravo Mod_sup15g pour ce chrono
Allez Clo un ptit Cr |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 21:29
Bravo et felicitations Mod_sup15 pour ton recit et ton chrono
Recupere bien maintenant!!!!
En attendant le cr de Clo.. Lol!!!!!!!!!!!
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 21:41
felicitation pour ta course super tout dans les chronos magnifique...
si les organisateurs veulent plus de coureur ils ont interet a ferme la circulation, rien que pour cela moi j'irai pas..  dangereux tout de meme... |
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