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2 pages [ 1 | 2 ]
Auteursorties du mardi 3 mars 2009
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 03-03-2009 06:32

bonjour à tous
pas difficile d'être la première ce matin, réveillée depuis 3h , le petit bout faisant des siennes
on voit qu'il ne travaille pas aujourd'hui!!
du coup je me suis attelée aux gaufres pour la fête d'anniversaire de ma fille demain (jamais perdre de temps )
normalement aujourd'hui sortie cap avec fractionnes, à voir car j'ai une douleur à la hanche qui est arrivée sans raison apparente
bonne journée et bonnes sorties à tous

  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-03-2009 06:47

bonjour a tous!
journée de boulot
pas de cap
bon run a vous tous!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 03-03-2009 06:48

Bonjout à tous , pour moi ,ca sera une sortie ce soir .

Bonne jounée...



Message édité par : Laplombe / 03-03-2009 19:16


  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 03-03-2009 08:33

Bonjour à tous!
Entrainement au club ce soir! 10 séries de 300m!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 03-03-2009 08:53

bjr

1h pour 11km en footing actif

bonne journée à tous

jéjéstr ski J-4

tout vient à point à qui sait attendre !

  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-03-2009 08:57

bonjour à tous

1degré ce matin

je viens de faire une sortie de 1H10 pour 13km

bonne journée à tous

  Profil  E-mail  www    
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 03-03-2009 09:00

Bonjour,



Bonne journée

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 03-03-2009 09:22

Bonjour à tous, je ferais du fractionné ce midi, durant ma pause déjeuner.

  Profil  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 03-03-2009 10:12

Bonjour à tous

1h pour moi. Malgré mes deux jours repos
petite forme aujourd'hui
Ça ira mieux demain


  Profil  
ptitlievre
4183     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 03-03-2009 10:13

bon mardi à tous
aujourd'hui, c'est mon après midi repos boulot, mais comme surcharge de taf et bien cette AM je bosse,
donc peut être une petite séance ce soir

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 03-03-2009 10:56

Bonjour.

Rien pour moi car boulot à la maison puisque demain on part en vacances jusque dimanche.

Par contre le grand à choper un beau virus mais avec les médocs ca devrait aller et moi je couve la même chose, mais bon un bon grogue et cela devrait aller.
Juste besoin de ma ventoline même si cela me paraitre suspect


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 03-03-2009 10:58

Coucou

Dernière semaine avant le semi, donc plan allégé (miam, miam, j'adore çà !)

A jeun, 47 mn le long du canal de la Villette : des moments que j'adore, seule, au bord de l'eau, avec la zique



Bonne journée à tous et une petite pensée pour mes amis du MDP : bon entraînement et bon courage




  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-03-2009 11:02

Citation : lacrime 

Bonjour.

Rien pour moi car boulot à la maison puisque demain on part en vacances jusque dimanche.

Par contre le grand à choper un beau virus mais avec les médocs ca devrait aller et moi je couve la même chose, mais bon un bon grogue et cela devrait aller.
Juste besoin de ma ventoline même si cela me paraitre suspect


bonne vacance Lacrime avec toute ta petit famille ......

Message édité par : soleia / 03-03-2009 11:03


  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 03-03-2009 11:12

Bonjour !!!

Ce soir vers 18h15 ... retour du boulot en courant ... soit environ 1h45 et 17-17,5km ...
En espérant que le temps se maintienne au beau comme c'est le cas avec ce magnifique ciel bleu !!!

Bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 03-03-2009 11:35

Edition spéciale entrainement matinal, sorti à 8h, 2.5km échauffement, 6x500m (en allure 4'27"), récup 2'. 2km retour. En tout 9km en 51', assez cool.

Par contre, pas facile de me lever tôt comme ça, et ça caille ce matin !


  Profil  
Bony
174    
 trotteur
 Coureur

Bony
  Posté : 03-03-2009 11:37

Salut,

sortie type "trail" cet après midi. Entre 10 et 15km.

Bonne journée

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 03-03-2009 12:01

Sortie (très petite) ce jour en reprise ! j'ai eu une courbature dans une hanche : c'est dû à quoi d'après vous ? peut-être parceque j'ai voulu faire un effort et faire de plus grandes foulées lors de la course (qui de toute façon n'a rien changé au chrono) !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 03-03-2009 12:51

Citation : CLO 

Sortie (très petite) ce jour en reprise ! j'ai eu une courbature dans une hanche : c'est dû à quoi d'après vous ?


La vieillesse...


  Profil    
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 03-03-2009 13:08

Peut être une petite sortie ce soir, j'ai plsu de temps, car ma fille en va pas eu centre aéré demain, et peut donc se coucher un peu plus tard..... mais je suis fatiguée en ce moment, alors on verra si je trouve la motivation....

  Profil  
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 03-03-2009 14:02

hello,
10x1'/30" puis 10x30"/30"

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