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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 27-03-2009 06:06
bonjour a tous
tribunal ce matin pour la folle qui m'avait frappée et mordue l'été dernier...
faut pas être pressée... 
sortie cap prévue cet après midi si le travail ne me retiens pas...
bonne journée à vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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louna
122
 trotteur
Coureuse
| Posté : 27-03-2009 07:12
coucou pour moi aujourd'hui c'est repos prochaine sortie demain ...
quelqu'un peut m'expliquer ce que c'est 'miniville" merci
a+++ louna  |
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melanisse
753
 meneur
Coureuse
| Posté : 27-03-2009 07:12
bonjour à tous
repos aujourd'hui , repos de tout le corps et des neurones, sortie theatre ce soir
bonne journée à tous
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jackyt71
2547
 gniaqueur
 Coureur
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2009 07:52
 Bonjour à tous!!
Sortie longue prévu aujourd'hui! je pense vers 13h! ........  |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 27-03-2009 08:26
salut,
repos pour moi aujourd'hui
bon vendredi à tous
Nico |
Profil  www
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2009 08:29
salut repos pour moi
jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2009 08:43
Repos pour moi aussi
Bonne journée à tous 
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Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2009 08:47
Et bien pour moi aussi repos, ce soir je dois préparer mes affaires pour le trail de dimanche, vu que je aprs demain..... faut rien oublier...... surtout que je prends du court, du long, enfin tout quoi car la météo est tellement incertaine....bonne journée, @ plus tard ... |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2009 08:53
Juste une petite sortie ! :)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2009 08:56
Bonjour, repos pour moi et cette après midi repos canapé 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 27-03-2009 09:34
merci jacky, et non ce n'est pas sans mal c'est vrai mais passage obligé pour mettre toutes mes chances de mon côté |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2009 09:39
Bonjour à tous,
Je dois faire une petite sortie de 40 minutes ce soir ou demain, en fonction de la météo. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2009 11:35
Arrête de copier sur moi Sehmick !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 27-03-2009 12:02
bjr a tous
petite sortie de 30mn cette apres midi |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2009 12:24
Glandouille aujourd'hui. Je dois juste aller racheter des lunettes de soleil pour courir car j'ai perdu les miennes sur le Ventoux la semaine dernière!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2009 12:47
Finalement couru plus tôt vu ! 1h35 en nature avec fartlek dont 20mn sur terrain de cross!! retour par les champs!! Ça décrasse la machine!!  |
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 27-03-2009 12:48
1h30 footing cool |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2009 16:52
sortie express : 20'+ 2x10' avec recup 3' à 13.5 km/h (4'25 au km), plus rapide que prévu mais ça caillait (pluie + vent), je n'ai pas voulu trainer !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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