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cibyline
 18 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 30-03-2009 18:59
Je ne suis pas venue depuis un bon moment écrire sur le forum mais je lis vos exploits !
Je me suis inscrite à la course en famille car j'habite la ville (mari, fils, beau-père) couraient).
J'ai testé le parcours il y a qq semaines avec une amie : on a fait 1h15...ma peur est donc d'arriver dernière...
On arrive à 1Oh15 pour un départ à 10H30 car on a déjà nos dossards. Je ne pense pas à m'échauffer car je suis un peu dans le stress...
Je me place à la fin pour ne pas être entraînée par la foule trop rapide.
J'ai été "poussée" par la voiture balai sur les 3 premiers Kms...un peu dur moralement d'entendre le moteur au ralenti...
Et puis la pente commence ! Je trottine pour ne pas me couper les jambes et le souffle. Je double 5 personnes qui sont à bout de souffle.
Une fois sur le plat je commence à accélérer, on est à la moitié ! Je bois un peu d'eau au ravitaillement. Je double encore qq filles.
Le descente est sévère mais je la connais et je gagne un peu de temps. J'aperçois un groupe de 6 personnes dont une copine en tête.
Je lutte pour les rattrapper : 2 puis encore 3 et enfin je rejoins la copine !
On termine les 2 derniers kms ensemble à un rythme assez élevé pour moi : je souffre et je suis couleur framboise !
Fin !!
1h03 ! Youpi !!
Il n'y a plus grand monde pour nous accueillir en dehors de nos familles mais on est ravies !!
Voilà mon modeste exploit mais qui m'a donné la pêche pour continuer l'entraînement !
Amitiés
A+
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 Profil 
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-03-2009 19:03
Bravo Cibyline pour ce chrono  Tu as bien géré ta course 
Bonne récupération 
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Profil
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 30-03-2009 19:10
brabo a toi! on fait a peu près les memes chronos...
on espere te lire plus souvent!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-03-2009 19:32
sympa ton cr,
ta course du plaisir avant tout alors bravo
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 19:56
CR sympa. Tu as bien géré ta course et tu t'es fait plaisir, c'est le plus important.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 20:21
Il est chouette ton CR, c'est superbe de remonter des coureurs au fur et à mesure des km, il n'y a rien de plus motivant. Tu as su très bien gérer ta course en connaissant ce parcourt. BRAVO 
C'est de bonne augure pour la suite. Moins d'une 1 heure au prochain 10 km ?
Récupères bien. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-03-2009 20:42
C'est un chouette chrono pour un premier 10km!
Et quel plaisir de doubler !
Bravo à toi et ta rédaction, j'ai bien aimé ton CR!
Bon, tu passes sous l'heure pour ta prochaine course? |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 20:51
Bravo, c'est un bon chrono, en plus en zappant l'échauffement!
C'est très prometteur, je crois en effet que la barrière de l'heure ne va pas tenir longtemps!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 21:15
Bonsoir Cibyline, c'est avec un grand bravo que je peux te feliciter d'avoir fait un super chrono sur un parcours delicat et je penses que ta motivation va etre au mieux afin de continuer la cap
Bonne recup et à bientot
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cibyline
18
glandeur
Coureuse
| Posté : 30-03-2009 21:25
Merci à tous !!!
Aujourd'hui j'ai pas mal de courbatures mais je suis super contente d'avoir réussi mon défi perso !
Bonne soirée à tous
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 21:26
Joli Chrono !!!!!!!
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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melanisse
753
 meneur
Coureuse
| Posté : 30-03-2009 21:31
bravo cibyline , beau chrono ,tu as puisé en toi bravo |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 23:52
bravo cibyline !
avec un échauffement, tu passais sous les 1H !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 13:17
Bravo cibyline, c'est un très chouette chrono pour un premier 10 km !
Maintenant ça te fait une référence pour ton prochain 10. Avec un petit peu d'échauffement tu peux passer sous l'heure !
Au plaisir de te relire  |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 13:49
Tu peux être fier de toi, tu as dépassé le temps souhaité! braavo |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 21:24
Je suis content de te lire aprés avoir vu tes commentaire sur les autres CR
C'est un bon temps qui ne demande qu'a s'améliorer avec le temps.
Nous serons là pour t'encourager ou tenter de te donner quelques conseils.
bonne récup.
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 16:06
Bravo belle perf. pour une première |
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