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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 18-04-2009 07:38
Un petit coucou avant de partir dans quelques minutes pour la Transbaie.
Bonne course aux compétiteurs de week-end.
Bon entrainement et bon week-end pour les autres.
A bientôt
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
 Profil  E-mail  www 
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2009 07:59
Pas de cap aujourdhui car boulot
Bonne chance aux competiteurs(trices) du jour
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-04-2009 08:23
bonjour à tous
aller je file faire du 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2009 08:42
Bonjour,
pas de cap aujourd'hui mais 1h de piscine histoire de réveiller mes gambettes un peu lourdes ce matin 
bonne journée à tous
et bonne course aux compétiteurs du jour. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2009 08:56
Bonjour à tous,
départ de la course à 16h00 
Bon run
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2009 09:03
Bonjour,
Nada pour moi aujourd'hui, car demain longue sortie avec les membres PcaP 
Bonne chance à tous les compétitrices et tous les compétiteurs de ce week-end et bon courage à Hubert
@+
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2009 10:02
aux competiteurs du jour
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2009 10:07
Hello....bonne journée à tout le monde !
 ...j'y vais ou j'attends l'après midi
@+bubo57 |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-04-2009 10:22
Suis au bureau, aucun patient depuis 9h... ah si ya quand même un malade... le docteur 
Suis HS, me suis levée pour eux et ils daignent même pas venir... lol
Eh ben vais m'rentrer moi...
Pas la peine de préciser que pas de cap pour moi aujourd'hui...
Bonne journée à tous sinon
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-04-2009 10:27
Bonjour
rien aujourd'hui car semi demain et boulot aujourd'hui  |
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 18-04-2009 10:50
bonjour à tous les courageux sortie prévue chez le toubib à 12h00 cheville gauche douloureuse j'espère pouvoir courir au bois de Boulogne dimanche prochain bonne journée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-04-2009 11:03
Bon courage à tous les compétiteurs (rices) du w-e.
Ce matin sous un temps maussade avec un peude pluie.
2 H :
- 1 h à 5 mn 30 / km
- 50 mn à 5 mn / km
- 10 mn de récup très cool
pour environ 21 km
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Profil
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
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celito
73
 trotteur
Coureuse
| Posté : 18-04-2009 11:21
Bonjour,
Y a des plus courageux que moi. Le yemps ne m'incite pas à sortir.
Séance sur tapis prévu cette après midi.
Bon courage à tous les compétiteurs du jour |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 18-04-2009 12:01
repos pour moi aujourd'hui
bon WE Ã tous
Nico |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-04-2009 12:42
Bon courage à tous les compétiteurs du jour
sortie de 50 Km de parcour dans la forêt
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-04-2009 12:47
Petite sortie de 50' ce soir, surement sous la pluie ....
Bonnes courses à tous les compétiteurs et titrices du jour et du week-end en général....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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