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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 23-04-2009 06:47
bonjour à tous!
pour ma part réunion... donc je vais prendre ma voiture pour aller jusqu'à avignon, en courant ça ferait trop loin...
le soleil s'annonce radieux...
deux jours de suite, cela tient du miracle!
sortie ce soir si j'en ai le courage...
bonne journée à vous tous |  Profil
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sweetdomino 68 trotteur Coureuse
| Posté : 23-04-2009 06:54
Bonjour à tous
Viens de faire une petite sortie de 35 mn; vitesse moyenne 8,5km/h ce qui est déjà pas mal pour moi.
Bonne forme
Prête à sauter sur un bon petit-dej
Bonne journée à tous |  Profil
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jejestr 3066 gniaqueur Coureur
| Posté : 23-04-2009 07:11
bonjour tout le monde....
j'avais décidé faire une coupure de plus de 15j après le mdp
et hier soir 1ère sortie en footing de 50', pas de sensations, les jambes très dures
ce matin qq courbatures
c'est bizarre
tout vient à point à qui sait attendre ! |  Profil www
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fox92 796 meneur Coureur
| Posté : 23-04-2009 07:45
hello à tout le monde rien de prevu pour aujourd'hui repos course de 10 km soir hier ma cheville a tenu c'est cool l'amputation c'est pour plus tard bonne journée...
|  Profil E-mail
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nicocap08 815 meneur Coureur
| Posté : 23-04-2009 07:49
salut,
encore du repos pour moi aujourd'hui.
Bonnejournée
a+
nico |  Profil www
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RVLF 1075 gniaqueur Coureur
| Posté : 23-04-2009 08:27
Bonjour
Repos aujourd'hui après la sortie piscine d'hier.
|  Profil
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lacrime 6244 gniaqueur Coureuse
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Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 23-04-2009 08:44
Sortie ce soir après une journée bien remplie hier. REMBLAIS +++++++++++. J'ai rêvé de ma pelle et de ma brouette toute la nuit.
A ce soir pour mon cr.
Compte sur toi même pour avancer. |  Profil
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cleo 1370 gniaqueur Coureuse
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Dav_29 1040 gniaqueur Coureur
| Posté : 23-04-2009 08:46
Bonjour,
sortie ce soir... |  Profil
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Tim93000 3 glandeur Coureur
| Posté : 23-04-2009 09:04
Pour moi, 6*1000, avec 1'30de récup |  Profil
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 23-04-2009 09:08
Bonjour !!!
Toujours le néant total pour moi !!!
J'ai les jambes qui me démangent surtout avec ce temps mais 100km samedi obligent: REPOS !!!!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 23-04-2009 09:43
Sois sage Marcus, samedi, c'est dans 2 jours
Bonjour quand même
Et bien moi en principe, nothing to day mais il fait beau, c'est vrai que çà me démange aussi
@+
|  Profil
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sehmick1 1729 gniaqueur Coureur
| Posté : 23-04-2009 09:51
Bonjour à tous,
Travail aujourd'hui et pas de cap, je joue mon premier match de tennis en compétition de l'année, faut que je sois frais (pas joué depuis bientôt trois semaines grrrr).
Bon anniversaire à ton petit être Lacrime |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 23-04-2009 10:14
Un très joyeux anniversaire pour ton petit garçon, lacrime, fais-lui de gros de ma part |  Profil
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Bony 174 trotteur Coureur
| Posté : 23-04-2009 10:30
Salut,
petite sortie à jeun de 8.8km en 42'26". Rencontre de 3 coureures et 3 coureurs ! Ce fut fort agréable !
Et maintenant repos jusqu'Ã samedi
Bonne journée |  Profil
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lacrime 6244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 23-04-2009 10:43
Merci Shemick et Soleia
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |  Profil E-mail
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kizzios 650 meneur Coureuse
| Posté : 23-04-2009 12:19
Bonjour,
Sortie d'1h20 ce matin dont 46mns de montée au seuil de ma vma. Première sortie depuis dimanche, bonnes sensations
Piscine cet aprèm en espérant que les cervicales apprécient
Belle journée à tous
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celito 73 trotteur Coureuse
| Posté : 23-04-2009 12:26
salut
Sortie prévue ce soir mais encore incertaine. Mes intestins m'ont fait souffrir toute le nuit et ca continue encore elors on verra
bonne journée à toutes et à tous |  Profil
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