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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 07-05-2009 20:20
Voici une question qui me trotte dans la tête depuis un petit moment.
Plus exactement c'est sans doute plus une angoisse  .
J'enviseage un marathon l'année prochaine mais est ce que je ais pouvoir ?
D'où ma question : qui parmis vous a couru son premier marathon (ou semi marathon) d'un coup d'un seul sans s'arrêter pour marcher ? et qui à l'inverse a marché ?
pour ma part je n'ai pas pour l'instant ni couru un marathon ni un semi marathon  mais je m'inquiéte est ce que je suis capable ?
Merci pour vos réponses.
Eric92
https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home
Premièrement ne pas nuire.
Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15 |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-05-2009 20:27
A oui là c'est pas mal non plus |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-05-2009 20:30
Mon premier marathon en avril 2000 en 4 h 34 à Paris, 3 ans et 3 mois après mes premières foulées (laborieuses) sur le bitume... Je n'ai pas marché 
MAIS....
J'avais couru 20 compétitions avant, allant du cross de 5 km au semi-marathon |
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jejestr
3066
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2009 20:37
1er marathon à amsterdam 3h20 oct 2008
parti trop vite 1er semi en 1h33 (au lieu de 1h40) je prend un petit mur  et à partir du 33ème 7arrets courts
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-05-2009 20:39
Waouh jejestr ! Tu les comptais tes arrêts ?  |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2009 20:46
bienvue woodtalk
effectivement j'ai pas compté mais ça doit être entre 6 et 8 arrêts ....
en fait je me souviens "me dire" pendant le marathon : ça fait 3,4,5 fois que tu t'arretes.............
voilà pourquoi je sais un peu près
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2009 21:12
2 marathons. Jamais marché.
ur le 2eme j'en étais pas loin à cause d'une douleur au pied.
Remarque sur un 20 kms la semaine dernière j'en étais pas loin non plus.
Mais tu sais y'en a qui alterne course et marche lors d'un marathon.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2009 21:21
Salut
mon premier semi marathon je l'ai courru en 1h 59 mn .
je ne courrais sérieusement que depuis 5 mois, c'est grase à l'entrainement la motivation et
le plaisir que j'y suis parvenu et je n'ai pas marché .J'ai découvert tout ça grâce à PCAP 
Bon courage pour tes préparations à venir et au plaisir de te lire
A+ joseph |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-05-2009 21:27
bonsoir eric92 !
pour mon 1er marathon Paris en 2005 déja je me suis pas donné de temps c'était de le finir j'etais heureuse quand j'ai franchi la ligne d'arrivée en 4H16 ....
par contre j'ai fait celui de stockholm en 2007 avec 35° degrès j'ai vraiment souffert de la chauleur j'ai marché beaucoup de fois mais je l'ai fini en 5H26
je me suis jamais dit que je voulais abandonner je doits le finir dur ! dur ! les derniers kms
mais nous sommes toujours fiers de franchir la ligne d'arrivée
alors prépare toi bien, tout est dans la tête hihihi ....
bon courage eric92
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2009 21:30
Je n'ai pas marché non plus à mon premier marathon. Mais de toute façon tu as du temps pour te préparer et t'organiser. Et finalement il n'y a rien de blâmable dans le fait de marcher, chacun fait sa compétition en fonction de ses possibilités et le plus important est de participer à la fête . |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-05-2009 22:30
Je n'ai jamais marché sur un semi ou sur un marathon ... sauf ... au ravitaillements !!!!
D'ailleurs, si j'ai un seul conseil à te donner, ce serait de profiter justement des ravitaillements pour marcher ... 30m avant ... tu te ravitailles ... tu marches 30m et tu repars ...
C'est une façon de dire que tu a couru tout le temps ... car rare sont les marathoniens (je parle pas de l'élite) qui prennent leur ravito à la volée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 11:44
Pour mon premier marathon, je m'étais fait un point d'honneur de ne jamais marcher, chose faite.
Maintenant, sur les prochains à venir, je ferai je pense comme à dit Marc, je marcherai aux ravitos. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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jlucgentil
293
galopeur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 17:12
Tout dépend du chrono que tu penses faire ; si prés de 4H et plus marcher à chaque ravito en prenant le temps de boire et de s' alimenter légérement " a faire dés le premier ravito " la fin est moins pénible et le chrono final sera meilleur . Ou si ravito perso. sur soi arret tous les 20' ça évite d' attendre 5km et la bousculade sur les grands marathons .
La méthode Cyrano consiste entre autre à courir 19' et marcher 1'
Pour la premiére fois cette année lors de la formation entraineur HS 1er degré que j' ai suivi ; la FFA a inclus la possibilité de marcher aux ravitos pour les petites VMA de 13 à 15 si l' objectif est de finir .
courir n' est pas un sport mais une façon de voyager pendant laquelle le corps et l' esprit se déplacent en continu . Pour cette raison courir est un art et pas un reméde aux mots de prospérité ( J. Knippenberger ) ni de célébrité
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 18:35
Citation : runner35Â
Coucou Eric,
Je viens mettre mon grain de sel. 
Lors de mon premier marathon, j'ai marché à partir du 30ème km. Paf ! Le mur !  Mauvaise préparation.  Peu de sorties longues, sauf un 30 km 3 semaines avant. Un coureur super sympa du peloton qui faisait dans le social ce jour-là (   ) m'a encouragé à faire de la marche rapide pour récupérer (c'était p'têt' le monsieur Cyrano de la méthode du même nom, qui sait ). Au 35ème ou 36ème km, j'ai retrouvé mes jambes de 20 ans et je suis reparti en trottinant jusqu'à l'arrivée. Résultat : 4h14. Ravi d'arriver entier et avec l'envie de refaire un marathon !
Bon entraînement !
Â
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 22:37
Marche si tu ne peux faire autrement.
Par contre, ne commets jamais l'erreur de t'arrêter un moment.
Tu risques de te tétaniser et là , c'est plus un mur que tu prends en pleine poire, mais le TGV........
Alors si tu es fatigué et que tu peux plus donner, marche oui! Mais sans faire une halte qui serait plus néfaste que bénéfique.
Tu vois parfois sur des longues distances, des coureurs qui font une pause, certains veulent même être assis un moment.
Et bien, dans 99% des cas, ils n'arrivent plus à repartir.....
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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