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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 08-05-2009 23:05
Pcap
-: CR de Course :- |  | | Nom de la course | 11,5 km Trail de Cerny (91) - Edition du 08/05/2009 | | Type de course | -: Course nature ou trail  | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: OuiÂ
| Bref résumé de la course.
Taper ici votre résumé, puis valider.
Pour saisir votre CR en entier,
répondre de suite à votre résumé. | Un 8 mai bien ordinaire
Il est 7H45 nous passons prendre ma copine du club direction CERNY dans le 91 ....
| Inclure la signature | true | | ..::.. | |
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Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-05-2009 23:05
Il est 7H45 nous passons prendre ma copine du club direction CERNY dans le 91 ....
Il faut compter trois quart d'heure avant d'arriver à destination sur place ...
inscription et retrait du dossard . j'ai le N° 838
Nous faisons un petit échauffement .
Puis vient l'heure du départ , qui est donné de façon très originale car ce n'est pas un coup de pistolet mais un mini canon dont vous pouvez voir la photo.....
qui nous permet de nous élancer et si le canon ne fonctionne pas c'est un fusil d'époque napoléonionne qui est en resèrve .
Ca y est nous sommes partis à travers champ , des montées , des descentes commes je les aime , parcours bien balisé , une organisation parfaite ,rien à redire ......
A mi - chemin au 5ème km je suis en 5ème position , une petite baisse de régime de ma part
après un marathon c'est dur ! dur ! je me fais doubler par deux autres concurente , j'essaye de les accrocher à elle , mais sans succés , je les laisses partir.
Je fini ce trail 85ème sur 248 concurrents le 11,500 km en 54"06 et je suis 5ème en VF1 pas mal quand même après un marathon ....
beaucoup de problème pour les résultats nous avons attendu une heures sur la feuille je suis 4ème et la je regarde les résultats 5ème .... pas grave je suis contente quand même ......
A l'arrivée nous avons eu un super ravitaillement , nous avons aussi eu une serviette et une bouteille
de vin blanc en récompense .....
Après l'éffort le reconfort , ma copine et moi même nous nous sommes payées le luxe de nous faire masser
par des ostèopathes , nous sommes restées une bonne demi heure à nous nous faire chouchouter ....
et je peux vous dire que c'était bon....
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-05-2009 23:08
Bah dis Francine, c'est quant même pas si mal que ça après un Marathon qui pèse encore dans les guibolles.. 
Je pense sans risque de me tromper, que tu dois maintenant axer surtout sur une bonne récupération; 
Pour t'éviter des ennuis, et atomiser tes concurrentes lors de la prochaine! 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2009 23:12
Et sinon, côté parité?
Des infos ou pas?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2009 23:20
Merci pour ton récit francine...
mais.... je vais devoir tout copier- coller...
Il n'est pas prévu que le CR soit écrit dans le formulaire   |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2009 23:35
Pas grave francine, je vais me débrouiller, t'en fais pas... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-05-2009 23:35
Citation : OutlawrunnerÂ
Tu sais Soleia, il faut s'habituer aux changements.
Tiens, je viens de voir que Francine a d'elle même donné la réponse sur la parité..
Et moi, je viens lui poser la question juste après.. désolé.
En tout cas, on retient " parité non respectée " Évidemment... Mais est ce étonnant?
Et zou!
On va les épingler ceux là aussi........... 
pour la parité je me suis tromper aussi oui c'était super .... désoler encore !!!!!
Message édité par : soleia / 08-05-2009 23:37 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2009 23:38
J'ai édité pour modifier la parité... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 08-05-2009 23:45
Bravi Francine !!!
Après un marathon, il y a 1 semaine ... c'est une belle course et un beau chrono !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-05-2009 00:02
Bravo à toi Francine beau chrono après un marathon.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-05-2009 00:38
francine, pas de souci, tout est arrangé, tout va bien  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-05-2009 06:58
Après ton marathon c'est une belle course avec un bon chrono.
Bravo pour ton CR et tes photos.
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-05-2009 07:17
salut francine
bravo pour cette course d'apès marathon avec massage en plus
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-05-2009 08:48
Bravo francine pour ta course, les photos sont très sympas et le podium n'était vraiment pas loin !!!
Points MBO : 2 + 2 + 12 + 1 + 2 = 19 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-05-2009 11:08
Très beau chrono suite au MARATHON de SENART, c'est une bonne idée d'avoir des masseurs sur une course. Tu as eu un canon au départ (original comme starter) et des canons après la course (est-ce un vin blanc local ?).
REPOSES TOI BIEN |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-05-2009 12:23
un grand coup de chapeau pour l enchainement des courses |
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