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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
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minipouce
816
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 30-05-2009 00:16
Ben alors il est où ce compte rendu 
allez c'est de bonne guerre  |
 Profil 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-05-2009 00:22
Bon j'avais promis à Missjoggeuse78 de faire cette petite course ...
Je me suis dit qu'un "ptit 10 km" serait une bonne reprise ...
Peut être un peu tôt quand même ... mais bon ... promis c'est promis ... ne pas le faire c'est mentir ... (Oui bof ...)
Sortie du boulot à 17h45 ... speed à la maison ... et arrivée sur place à 19h15 pour un départ à 20h30.
Je prends mon dossard ! 1ère fois que je m'inscris sur place !!!!!
Petit échauffement !!! Tiens Laurent "Le Bagnard" est là avec une geoélette des "Dunes d'Espoir" ...
Papotage ...
20h30 ... je me retrouve les 2 pieds à 50cm de la ligne de départ !! Oup's !!! C'est peut être pas la jour à faire ça !!!
C'est parti ... légère descente ... premier virage ... et faux plat ... qui se termine par une côte ... Pfffffffffffff ....
Redescente ... re-petite côte .... re-grande descente ... re-petite côte ... re-Pffffffffffffffffffffffffff ....
Je croyais en avoir terminé avec les faux plat et ben non !!!!
D'autant plus qu'il va falloir faire 3 tours de circuit donc 3 fois à passer tout cela !!! 
Missjoggeuse78 est déjà devant ... elle m'a pris 50m sur le 1er tour ....
Le 2ème tour .... là Missjoggeuse78 s'éloigne ... elle a la pêche !!!
Moi je n'ai pas mal au jambes mais c'est le souffle qui a du mal ...
On attaque le dernier tour ... et bizarrement, je trouve enfin mon souffle ...
Les côtes se passent plus facilement que prévu ...
Et je commence ma lente remontée sur Missjoggeuse78 ... je vais bon train, et je la vois qui se rapproche ...
Aucune douleurs dans les jambes ... et le souffle retrouvé ...
Missjoggeuse78 est à ma portée mais il me manquera 500m pour pouvoir le rattrapper ...
Je franchis la ligne d'arrivée en 47'01" ... et 116ème sur 192 arrivants ...
(Missjoggeuse78 113ème en 46'53")
On se fait la remise des prix et le pot de fins de course (Et un petit kir un !!!!!) avant de se donner RDV pour les Foulées de St germain le 14 juin prochain !!!
Missjoggeuse78
Et Laurent "Le Bagnard" était là !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-05-2009 00:23
Bien vu Nath !!!!  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Vincent94
1932
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2009 01:39
bravo Marc malgré la reprise ! 
Et bravo Missjoggeuse elle est très forte dit on. |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 08:00
Très tôt effectivement mais tu fais cette course avec les honneurs !
Bravo à toi 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2009 08:42
Quelle santé Marc. Bravo pour cette course une semaine après un 24 heures.
Et l'otite va mieux ?
Bonne récup et bon week-end.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2009 09:38
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2009 10:07
Infatigable Marc
Bonne récup
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2009 11:51
Bravo Marc pour cette course, dommage que Le bagnard a presenté ca au dernier moment 
Sinon , j' y serais allé
En tout cas , bon chrono apres les 24 h !!!
Bonne recup et A BENTOT
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 13:58
Bravo Marc, les faux plats t'ont manqué cette semaine il fallait que tu y retournes 
aucun souci de récupération, c'est la grande forme 
Missjogeuse aussi a l'air super en forme et elle a un tee-shirt magnifique je trouve |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2009 13:59
Salut
petite récup après le 24 h et quel chrono je suis preneur
un peu de repos maintenant ???
A+ joseph |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 30-05-2009 14:40
Eh oui la grande forme pour toi... 50' disais-tu dans tes prévisions
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 5 + 1 + 2 = 22
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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sophie
160
 trotteur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 15:52
Mais quel est ton secret, homme bionique!??
Bravo pour cette "petite" reprise!
Bise,
sophie |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-05-2009 19:28
Marc pour ta course aussi à Missjoggeuse
après le boulot pas évidant d'aller faire une compétition
je vois que tu as encore la pêche après ton 24 heures
encore à vous deux |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-05-2009 19:34
Après ton 24 heures, ce chrono est superbe !!! COMMENT faites vous (FRANCINE ET TOI) pour récupérer si vite. BRAVO |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 10:48
Bravo Marc78, tu es un maître de récupération! Belle performance en plus!  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 31-05-2009 18:45
Félicitations Marc Beau chrono pour ce 10kms, de plus au lendemain des 24 heures de Villennes.
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 18:56
Et bien un grand bravo, après ces 24 h....
Et il va falloir penser à récupérer non ?
Excellent chrono....
encore bravo... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 20:12
Merci à vous toutes et tous !!!
La récup ?? Bon je vais lever le pied ... un peu ... la semaine prochaine ...
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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