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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 31-05-2009 14:28
Petite compétition au soleil et podium 2e V1 pour moi  |
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cleo
1370
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 14:34
 Bravo à toi Soleia ! 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 31-05-2009 14:37
Bravo encore Soleia !
Bonne récupération.
Thierry |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 14:41
Merci
Cr à venir, oui  |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 14:48
bravo Soleia pour ton podium !
Petie sortie ce matin de 49 mn 15 s pour 9 kms , avec beaucoup de difficultés de recuperation
Bonne journée aux competiteurs (trices) du jour
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 15:02
Bravo Soleia
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 15:30
Repos repos repos ....
Ca ne fait pas de mal !!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 31-05-2009 16:23
Bonne idée lacrime ton tableau  |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 16:29
Merci 
Oui c'est plus simple comme ça de calculer excatement ou on devrait être à telle point.
En 2007 j'ai rien de ça et en 2008 tout a été faussé avec entre 1h de retard et notre pose trop grande pour récupere de notre retard en courant plus vite.
Donc si on suit ça, ça devrait le faire.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 18:23
Bonjour
Les jambes un peu raides après mon trail d'hier... mais je me suis levée en forme pour le club de vtt, afin d'aider au ravito de la Transvésubienne, une course vtt de 85 km, qui rallie la Colmiane à Nice, avec plus de 3000 m de D+... et qui traversait mon village.... de 10h à 14 h puis am cool en famille... Bonne soirée. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 18:28
Tu sais l'eau ça marche bien aussi.
Citation : runner35Â
Bonjour amis PCaPiens !
26,5 km en 2h40 sous le soleil.
J'ai pris des coups de soleil. 
Il faisait 26. C'est malin ! Il va falloir se réhydrater avec des litres de cidre fermier maintenant  
Â
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Profil www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 18:37
Bonjour !
Encore une tite sortie ce matin (4 donc cette semaine), pour accompagner seulement l'échauffement de soleia à son 11km de Ste Maxime...
Alors pendant qu'elle gagnait avec brio son podium dans sa montagne , ben moi j'ai tourné sur une piste pour un total de... 3,3km en 24mn...
A bientôt et bravo pour toutes les compétitions, sorties, et... farniente du jour !!!
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 19:35
alors sortie faite!
5km tout pile en 35 min...
suis partie trop vite mais je me sentais légère...
sauf que la foulée et le souffle ont vite fait défaut! 
pas grave, j'ai réussi a monter ma pente pour rentrer chez moi! et ça c'est cool!
bravo soleia!
bravo petitrenardbleu!
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 21:30
bonjour......
pas de cap aujourd'hui mais 4 heures de vtc au parc de st cloud bois de boubou et le tour de l'hippodrome de lonchamps accompagné des pistards ils décoiffent pour la cap j'attend encore pffff
bonne soirée et profitez bien de cette journée en plus demain @+ pascal
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2009 22:12
16km en 96mn, je sens assez fatigué, sais pas pourquoi, peut-être à cause de de la fin de saison ? Je n'ai plus d'objectif pour les 4 mois qui viennent.  |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-05-2009 22:34
Hello!
J'ai laissé partir sans moi la Tranbsvesub' ce matin de bonne heure , mais suis quand même allée faire un petit décrassage de 30mn
Les cuisses sont un chouia douloureuses mais ça reste vraiment raisonnable!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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