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pierre
 2087 
 gniaqueur
 Coureur
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 01-06-2009 10:22
Saint remy de provence jolie commune antique dans les alpille donc valloné.
Apres avoir chercher un petit moment le site d'arrivée ?
échauffement ,leger vent beaux soleil bien chaud .
Ma venu ici ,cette course est inscrite au challenge KMS régional ,ou je suis tres bien placé
mais il me manque deux course pour valider mon résultat général,de plus pas de plus facile donc me voila .
plusieurs option de course soffre a moi .
1 : je cours tranquille car la meilleure moyenne de course est calculé sur 3 course
j'en ai déja couru 6
2:je par cool et j'allonge par la suite
3:je par a bloc malgres un circuit avec 1km montant 2 plat 3km de cote en colline dur et 4km de descente avec quelques coup de cu
et tant pis on verras
Evidement je part a fond
le premier km un peu plus de 3'30 monte pas mal déja ,je coince un peu ail fallait sans douter
plusieurs coureurs me passe .
Ha du plat enfin je n'arrive pas a relancer le moral en prends un coup mais je ne m'affole pas
et relance progréssivement c'est pas çà quand méme la suite va etre dur je pense .
Apres 9min de course nous attaquons sur notre gauche un chemin et c'est parti pour environs 3km de cote progréssive au soleil beaucoup de cailloux des virages et parfois de grand bout droit a perte de vue là je vais en chier grave motivation générale .
Un coureur d'un club d'arles que je croise régulièrement en course et au stade me rejouin et me propose l'eau de sa bouteille je refuse d'abords il insiste gentiment j'accepte et m'arose la nuque il reste un instant avec moi ,je le remercie et je lui dit file je suis cuit ,il y a encore de vrai coureur sympa un bon moment ,il file je régle mon allure car cela monte de plus en plus .
Ha un ravitaillement va t'on basculer un peu d'eau ,et bien non le plus dur reste a faire ,un virage serré j'en profite pour regarder derrière j'aperçois un v2 fort en cotes d'habitude tout pres jeserre les dent et relance encore plusieurs lacet c'est tres dur j'ai envie d'arréter
enfin a gauche je bascule enfin quel plaisir je souffle un peu mais plusieurs coureur sme précéde et dérrière faut assurer maintenant ,j'envoie çà tape au sol un bruit assourdissant
je double un coureurs ,je temporise un peu deux coureurs me précéde ,je lache tout là je vais tres vite 20kh peut etres plus ,je les passe médusé mais un coup de remonté va me calmer il me repasse ,dur les montagne russe lol ,encore 2km faut tenir rien dérrière le trou est fais je pense .
Je vais quand méme continué a imprimer un bon rytme de plus les deux lascards devant ne sont pas trop loint
Un instant j'ai les yeux et la téte qui tourne comme saoul ,c'est la chaleur j'ai rien bu lol
dernier km çà en finit plus j'allonge encore je me rapproche ,mais je sprinte trop tard beaucoup de virages je termine 16 ième au scratch
1ier v2 mais bon je suis pas tres satisfais franchement je me suis traine les premiers km avec de mauvaise sensation . |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 11:12
Bravo pour ta course Pierre !!!
Beau classement et beau podium ...
Certainement un très bon chrono (!?!) sur ce 10km !!!
Félicitations !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 11:15
Bon, quand même tu as fais un beau podium et ce malgré la chaleur  . J'imagine que tu as fais un bon chronomètre aussi.
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 11:24
ha j'ai oublié le chrono 38min34 s. |
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On-Off
3189
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 01-06-2009 11:39
Pour quelqu'un qui rame, ça a l'air d'aller! 
Bravo pour cette belle course, tu as quand même un podium( ça fait toujours plasir  ) et tu t'es battu , bref,  !
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 12:16
Bravo pour ce chrono Pierre ,
même si tu n'est pas satisfait, tu fini 1er V2
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 13:21
1er V2 !!
Bravo à toi 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 13:35
Oui, vallonné... en effet  D+ 395 m dit mon calendrier des courses.
Classée avec une étoile de montagne, peu difficile... mais course de montagne tout de même hein 
Alors 1er V2 avec 38 mn 34... Tu vas pas râler hein ? |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 13:56
podium et pas content?
moi j'aimerais courir aussi vite!
encore bravo!!!
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 14:08
je veux bien ramer comme toi
bravo pour ta course |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 14:31
Ha oui bravo, un grand bravo...
Moi ça me laisse rêveuse, un tel chrono....
Ne sois pas décu !
Bonne récup ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 14:51
félicitation Pierre pour ton podium 
je voudrais bien faire 38" au 10km et tu es déçu de ce chrono toi 
bonne récup |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 15:10
bonjour et merci a tous je comprends vos réaction ,mais je suis franc
évidement un podium fais plaisir mais faut rester lucide .
je décris mes cr comme je les vie en réel et méme j'embelie un peu parfois car c'est tres dur a certain moment
quand je suis satisfais je le dit
mais bon c'etais une course pas tre simportante pour moi
de plus je ne cours que sur 5000m depuis un moi et sur du plat donc logiquement des que cela monte je n'avance plus
je concoctte une bonne préparation pour juillet ,apres les chalmpionnat de piste
encore merci a tous pour vos encouragement
soyer sages mais pas trop lol
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 16:35
bonjour pierre un 10kil qui grimpe en 38'34"
un podium 1er......
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 18:30
Vu le dénivelé, ton temps fait réver.
En effet, préparé principalement pour des 5 000 sur piste, c'est un sacré défi que tu t'es mis, et que tu as réussi !!!
Ton podium largement mérité, tu l'as eu avec les tripes, peut-être un peu d'eau t'aurait plus aidé, vu la chaleur...
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 19:01
No comment
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 19:04
Beau chrono quand même !
Moi si je faisais ce temps sur le plat, je serais content ...
Thierry |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 19:17
Felicitations Pierre pour ce chrono
Bonne recup maintenant
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 19:38
Bravo, jolie performance. Félicitation pour ton podium. |
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