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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 03-06-2009 05:54
bonjour à tous!
je vais au boulot de ce pas!
14h non top aujourd'hui et un salarié en moins... 
ca nous fera des vacances vu qu'il fait toujours la gueule... 
bon run à vous!
cléo, adopte le skort, tout simplemeny?
sinon je crois qu'outlaw est dispo pour l'adoption... |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2009 07:41
Bonjour,
Pour moi, peux-être ce midi, si le boulot me le permet. 
Allez courage à nos blessés : Pascal (Fox92), Loumiss, Jacky, Jérôme (Jejestr), Nicopap, Yves34, RVLF et tous les autres bien sûr ....
PcaP est une grande famille et même si nous sommes impuissants devant votre douleur et votre blessure, nous pensons fort à vous.
Et JC (Laplombe), cette douleur après Villennes ? Disparu ?
Bonne journée à vous tous.
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-06-2009 07:42
Bonjour à toutes et à tous,
Séance prévue en après midi pour moi...
Sinon, j'ai pas suivi les discuss, quelqu'un se propose de m'adopter alors? 
A plus tard peut être et en principe
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2009 07:46
Abdo-fessiers-gainage ce matin, Plus d'un mois à 4 fois par semaine de ce régime... +1 kg (de muscle ?)
Je le ressens physiquement, mais peut-être aussi lors de la cap... on verra...
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 03-06-2009 07:47
petard comme dirait dide je suis à la bourre bonne journée à toutes et tous merci bisous ma isa @+pascal
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Profil  E-mail
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2009 07:48
Alors Outlaw, il va falloir qu'on fasse vite...!
Demain je dépose la demande d'adoption...
Après-demain, ils acceptent
Le jour d'après on rigole ensemble
ET puis ensuite tu me demandes ce que je veux pour la fête des mères...
On est OK ? 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 03-06-2009 07:49
Petite sortie de prévue cet aprèm ou ce soir 1 h 15 j'espère.
Bonne journée à vous tous |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-06-2009 08:21
Sortie en début d'aprèm et playa ensuite... Cool... |
Profil
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 03-06-2009 09:11
bonjour a tous plage prevue cette aprem avec ma fille et peut etre 45mn ce soir de cap.bonne journée  |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2009 09:58
Bonjour à tous,
depuis 2 jours, c'est repos. mais je vais certainement faire un tour à la pistoche ce soir.
bonne journée.
Val |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-06-2009 11:07
Citation : isabelleÂ
Bonjour,
Pour moi, peux-être ce midi, si le boulot me le permet.
Allez courage à nos blessés : Pascal (Fox92), Loumiss, Jacky, Jérôme (Jejestr), Nicopap, Yves34, RVLF et tous les autres bien sûr ....
PcaP est une grande famille et même si nous sommes impuissants devant votre douleur et votre blessure, nous pensons fort à vous.
Et JC (Laplombe), cette douleur après Villennes ? Disparu ?
Bonne journée à vous tous.
tout vient à point à qui sait attendre !
Message édité par : soleia / 03-06-2009 12:52 |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2009 11:28
Citation : isabelleÂ
Bonjour,
Pour moi, peux-être ce midi, si le boulot me le permet.
Allez courage à nos blessés : Pascal (Fox92), Loumiss, Jacky, Jérôme (Jejestr), Nicopap, Yves34, RVLF et tous les autres bien sûr ....
PcaP est une grande famille et même si nous sommes impuissants devant votre douleur et votre blessure, nous pensons fort à vous.
Et JC (Laplombe), cette douleur après Villennes ? Disparu ?
Bonne journée à vous tous. Â
Merci Isabelle 
et une très  à tous |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2009 11:39
Bonne journée à tous
avec encore le soleil Coooooooooool (sauf que je suis bloquée au boulot pratiquement toute la journée... snif, snif, snif....) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 03-06-2009 14:54
Bon, pour finir, j'ai pu aller à la salle de sport ce midi.
J'ai couru 1h00 sur le tapis.
J'ai parcouru au total 11kms28, avec 2 séries de 5 fois 200m (en 47s).
Bon après-midi.
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-06-2009 15:35
Citation : isabelleÂ
Bonjour,
Pour moi, peux-être ce midi, si le boulot me le permet.
Allez courage à nos blessés : Pascal (Fox92), Loumiss, Jacky, Jérôme (Jejestr), Nicopap, Yves34, RVLF et tous les autres bien sûr ....
PcaP est une grande famille et même si nous sommes impuissants devant votre douleur et votre blessure, nous pensons fort à vous.
Et JC (Laplombe), cette douleur après Villennes ? Disparu ?
Bonne journée à vous tous. Â
Oui ,Isabelle , la douleur de Villennes est partie . Tant mieux
Et l'entrainement est repris de + bel
Bises
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-06-2009 15:54
Citation : cleoÂ
Alors Outlaw, il va falloir qu'on fasse vite...! Oui oui oui!
Demain je dépose la demande d'adoption... Oh que oui, oui, et encore oui!
Après-demain, ils acceptent. Super oui oui
Le jour d'après on rigole ensemble Oui oui oui oui oui et encore oui!
ET puis ensuite tu me demandes ce que je veux pour la fête des mères... heu? ah bon? je voyais pas la chose comme ça moi.....
On est OK ? Heu, laisse moi prendre conseil auprès de mon avocat...........    
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 03-06-2009 15:55 |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-06-2009 18:07
Repos encore ce jour.
Bon courage aux blessés.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2009 20:13
bon ben finalement je n'ai rien fais.
encore un peu de repos
je fais ma première sortie d'après trail demain, alors cool cool.
bonne soirée à tous!
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 03-06-2009 20:32
cours de natation ce soir ... comme un poisson dans l'eau |
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