|
MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
| |
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 14-06-2009 21:56
Et voilà ...
Le jour est déjà levé ... il fait déjà chaud en arrivant à 8h00 à la piscine de St Germain où nous devons tous nous retrouver pour une nouvelle rencontre PCaP Ile de France.
Tout le monde est là moins les absents !!!!!!
Après retrait des dossards et accueil de notre Macotte Enzo, avec son nouveau beau maillot rouge à son "pseudo", nous prenons quelques photos ... et tout le monde établit sa stratégie de course ...
"Je fonce ... je fonce pas" ... "J'y vais cool" ... Du coup nous nous retrouvons en queue de peloton ... mais vraiment en queue !!
1450 partants aux dires du speaker, qui s'élanceront devant nous , d'ou un passage de la ligne de départ environ 1mn après le coup de feu à 9h30 !!!
Il fait déjà super chaud, même beaucoup trop chaud !!! 30m après la ligne de départ, je bois déjà un coup au ravito !!!
3 tours à accomplir, 1 de 2,5km et 2 de 5,2km pour un total de 12,9km ...
J'ai choisi course nature car, les seules portions bitume sont des pistes cyclables en forêt !!!
Bon en ce qui concerne ma stratégie, fort de ma prévision de 1h10 au MBO, je me dis que ça ne sera pas possible donc je choisis la voix de la sagesse, et de courir avec Sophie.
1er tour cool tranquille ... vitesse de croisière ... petite boucle ... 1ère partie sous la cagnasse et la 2ème partie sous la relative fraicheur de la forêt ...
Nous attaquons la 2ème boucle et donc la 1ère grande boucle ...
Longue ... si longue et en plein soleil !! Certes le paysage sur la terrasse est superbe !! On voit Paris, le Sacré-coeur, la Tour Eiffel, la Défense ... les boucles de la Seine ... mais on pense plutôt à ... notre gorge déjà sèche malgré l'arrêt au ravitaillement 3mn plus tôt et 2 verres d'eau avalés !!!
Fin de la ligne droite et retour par la piste cyclable dans la toujours relative fraicheur de la forêt !!!
Sophie m'avoue souffrir de la chaleur , et n'a plus les jambes pour avancer ...
Elle songe même à ne pas faire la 2ème grande boucle ....
C'est vrai qu'il fait vraiment très chaud ...
Mais fin de la 1ère grande boucle nous attaquons la 2ème ...
Je ne regarde même pas mon chrono, juste notre vitesse ... je rèqle ma foulée sur celle de Sophie.
2ème longue ... longue ... si logue ligne droite toujours sous le soleil ...
Sophie retrouve de sa motivation !!
Retour dans la forêt et à coup d'encouragements, Sophie se sent beaucoup mieux ...
Dide nous rejoint pour le dernier km et nous motivons Sophie à coup de menace d'arrosage à la bouteille et d'un bon gâteau choco-poire-frangipane qui l'attend à notre pique-nique !!!!!!
Dernier faux plat ... entrée du parc du Chateau ...
Francine et Isabelle nous rejoignent et nous passons la ligne d'arrivée tous main dans la main !!!!!
Pour la petite histoire, mon résultat:
1h31'20" et 1195ème sur 1244 arrivants !!!
Une course très sympa sous un magnifique soleil, un peu trop chaud quand même pour courir !!!!
S'ensuit un mémorable pique-nique PCaPien, et mieux qu'une longue description, voici le lien de la galerie photos beaucoup plus parlante que quelques mots rédigés à la fin de mon CR:
http://picasaweb.google.fr/MARC78300/LAFOULEEROYALE#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 14-06-2009 21:57 |
 Profil  E-mail  www  
|
|
dide
1204
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 14-06-2009 22:02
magnifique marc  merci pour les photos!!!
|
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 22:11
Dernière course du week-end tranquille pour toi même si, comme tu le dis, la chaleur nous a bien handicapé.
Bravo pour ton CR et ces belles photos.
De telles rencontres on en redemande.
C'était super agréable.
Bonne semaine à toi et au plaisir.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 22:14
uperbe, voila tous ce que j'aime dans la course à pied : joie, encouragement, dépassement de soi, entraide, sollidarité, joie, bonne entente etc...
Je regrette (presque) de ne plus être en région parisienne pour être des votres.
Félicitation, continuez à vous éclater comme cela.
Bonne continuation et bonne recuo.
Eric92
https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home
Premièrement ne pas nuire.
Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15 |
Profil www
|
|
Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 22:17
Bravo marc bonne continuation et bonne récup pas mal la photo 
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| |
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 22:29
J'aurais bien aimé courir cette course.
...Enzo devait être content d'étrenner son T-shirt personnalisé !  |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 07:12
Bravo encore une fois
Très belle photo et le petit Enzo est magnifique dans son tee-shirt.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 07:16
Soleia, je me suis surtout aperçu qu'il est plus difficile de courir 35km en 3 jours, qu'en une seule fois !!!
Moi qui rêve d'une course par étapes sur plusieurs jours ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 07:30
C'est sans doute lié à la différence de circuit, de distance, d'environnement...
Si tu t'engageais dans une course à étapes, mentalement tu gèrerais différemment...
Je suis intimement persuadée que tu es capable de courir sur plusieurs jours  |
Profil
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 08:13
Bravo Marc pour ta course, et merci pour cette rencontre sympathique. |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 08:15
bravo marc pour ta gentillesse et ta disponibilité
vraiment super toutes ces photos
 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 09:05
Merci Soleia !!
Merci à vous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 09:16
Coucou Marc
Je suis très contente de t'avoir revu sur cette course.
Merci pour ta présence et merci pour ta disponibilité, c'est un réel bonheur de partager tous ces moments avec toi et les autres bien sûr. 
Bon je ne dévoile rien sur les surnoms attribués à certains, mais çà me démange quand même.  
@+ et bises.
|
Profil
|
|
cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2009 09:23
Les photos sont géniales et donnent vraiment envie !
Bon je crois que la fin de ce week-end arrive à point pour toi tout d'même... Un chouya de repos... |
Profil
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 10:26
Bravo Marc pour la course ! et merci pour cette initiale de rencontre sympa. |
Profil
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 11:27
Bravo Marc pour le cr et les photos, ca ete une journée sympa
|
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| |
Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2009 11:49
Bravo à vous tous et belles photos |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
Posté : 14-06-2009 22:24
