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rogers
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 propulseur
 Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
|  Posté : 28-06-2009 15:24
Nous nous retrouvons ce matin avec une bonne délégation du club pour faire ce semi "côtes des BLANCS, VERTUS-EPERNAY" qui auparavant se courrait le Samedi soir à 18 heures.
C'est une classique où l'itinéraire passe dans des villages de viticulteurs. Inutile de préciser qu'il y a de belles côtes casse-pattes. Les ravitos sont sérieux, pas comme à DAMERY !!!
Je m'échauffe 20 mn tout doucement et fais une demi douzaine de côtes en montant à rythme sur environ 80 m pour faire monter mon diesel. Le soleil commence à donner...
10 heures c'est parti:
Le 1er km se fait en 5 mn 05, j'arrive au second en 9 mn 50 secondes, vu les dénivelés, les chronos/ km seront variables.
Je me sens très bien et j'espère tenir 5 mn/km jusqu'au 14 éme, après j'aviserai selon la forme.
Le soleil est de la partie et je m'oblige à bien boire à tous les ravitos sans grignoter, sauf un sucre à mi parcours.
Je suis rejoint au km6 par DOMINIQUE qui fait partie du club et sans un mot nous nous livrons une belle bagarre où j'attaque férocement les côtes et lui terriblement les descentes. 10 éme km 49 mn 30 secondes.
Ce qui a pour résultat notre arrivée au 15 km avec 40 secondes d'avance (1 h 14 mn 20 secondes).
Entre le 15 et 16 éme, au ravito, nous rejoignons BERTRAND qui repart et va nous remotiver. Nous voici dans une descente où DOMINIQUE décroche. BERTRAND décide de prendre les choses en main (ou plutôt à pied  ),il prend tous les chronos au km. 18 éme, 4mn 32s, je lui demande de me laisser car je sens que je vais exploser, il me repond par la négative et me motive en m'invitant de me décontracter dans les descentes. Arrive le faux plat et le 19 éme s'en ressent 4 mn 50 s, BERTRAND relance et je commence sérieusement à craindre "je n'en peux plus, laisses moi", il me répond "tu causes donc tu peux" et vlan il remet cela en me priant de ne pas lacher des yeux ses baskets, 20ème km en 4 mn 38. Nous finissons le 21 éme en 4 mn 36 s en passant 2, 3 coureurs. Dans le dernier sprint, il me laisse passer devant .
Résultat des courses: 1 h 42 mn 50 s au chrono officiel (1 h 42 mn 45 s à mon chrono).
J'arrive exténué, proche des larmes car je bats mon reccord de 2 mn sur ce semi trés difficile, je congratule BERTRAND pour l'aide qu'il m'a apportée, nous boirons une bonne bibine (  jacky) et moi avec 2 saucisses au barbecue.
Au fait j'ai gagné une bouteille de CHAMPAGNE, ce que je n'avais pas eu il y a 2 ans. Plus un beau maillot.
De retour à la voiture je salue DOMINIQUE qui d'ailleurs n'arrivera pas longtemps derrière nous.
Message édité par : soleia / 01-07-2009 21:48 |
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Barbara75
6125
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 28-06-2009 15:41
Coucou Rogers, 
Le nom du semi me plaît bien, mais le parcours de ce semi a l'air bien torride : côtes, descentes et re-côtes et re-descentes !! Tel est le département de la Marne : vallonné ... Je m'en souviens trop à Damery ... 
Bravo à toi pour ce super chrono, en plus record battu de 2mn, alors là chapeau bas. 
Et un grand merci à Bertrand pour avoir su t'insuffler l'énergie pour battre ce record. Belle solidarité.
Bizz et bonne récupération Rogers. 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 16:04
Coucou ISABELLE, le parcours bien que moins difficile que DAMERY est effectivement très vallonné.
Le pire a été le soleil, l'un de nos athlètes , le 1er du club, s'est écroulé à 200 m de l'arrivée, les pompiers l'ont ramené à l'HOPITAL, aux dernières nouvelles coup de fatigues/soleil, il irait mieux.
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 17:33
Bravo Roger, tu as fait une belle course félicitation pour ton chrono. |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 18:50
Toutes mes félicitations pour ce grand exploit Rogers! Non seulement tu as amélioré de deux minutes ton chronomètre mais en plus tu l'as effectué apparemment dans des conditions climatiques difficiles. 
Bravo également à Bertrand pour sa solidarité persistante!
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 20:48
Bravo rogers pour cette course.
Les conditions ne sont surement pas les meilleurs mais au final un record battu alors encore une fois bravo.
Eric92
https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home
Premièrement ne pas nuire.
Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15 |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 21:25
Bravo Roger pour ta course et ton chrono malgre la chaleur et les difficultés du parcours
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 23:48
Bravo ! beau semi .
1H42 avec ces conditions climatique c'est joli !
Bravo
bonne récup, bonne réhydratation !  |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 07:27
hello rogers
félicitations
super record et super chrono
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2009 13:41
Bravo Roger, quel beau chrono! et quel courage pour avoir tenu malgré l'envie irrépressible de ralentir!
courir actuellement avec la chaleur est un vrai défi, alors encore un grand bravo pour avoir battu ton record dans de telles conditions.
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 17:38
Félicitations pour ce bel exploit.
C'était ton jour, tu exploses le chrono, tu remportes une bouteille de champ, t'aurais du jour au loto ce jour là .
Encore bravo et bonne récupération.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 21:14
felicitations rogers record battu
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 22:04
Bravo Roger et belle course. Le semi partait à 10h cette année ???
T'as pêté ton record !
Beau compote rendu et la motivation à plusieurs motive plus que tout seul, c'est clair.
Encore toutes mes félicitations et à bientôt.
Compte sur toi même pour avancer. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2009 15:14
Joli chrono rogers
Bonne récup
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2009 22:19
un vrai perf le soleil et le denivelé et un tel temps !! chapeau |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-07-2009 11:31
Bravo pour ta course
Tu t'es bien accroché !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-07-2009 21:52
Je viens d'afficher une de tes photos dans ton CR
Eh bien, ce fut une très belle course pour toi, comme quoi courir avec un meneur d'allure (à condition qu'il te connaisse bien) est vraiment bénéfique !
Ravie pour toi de ce chrono !!! Le champagne était bon ?
Points MBO : 2 + 2 + 21 + 5 + 2 = 32
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-07-2009 21:22
Merci pour vos commentaires.
MERCI à toi SOLEIA pour les photos. Le champagne est encore à la cave, il a rejoint sa copine de COURCY |
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