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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 07-07-2009 22:53
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 km Les Foulées France des Iles - Edition du 05/07/2009 (version isabelle) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Ne sais pas
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 Profil 
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Gezen
1442
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 07-07-2009 23:07
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Profil
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 23:08
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 07-07-2009 23:10
Tout commence samedi soir, avec l’arrivée de Francine à la maison. 
Nous mangeons les fameux sucres lents, si bénéfiques à notre organisme, puis petite soirée télé et dodo de bonne heure. 
A vrai dire, nous avons commencé notre nuit sur le canapé, devant le célèbre Jean-Pierre Foucault … 
Jour J : Sophie arrive à la maison (merci d’être venue nous encourager  ) et direction Château de Vincennes en métro afin de rejoindre le Groupe pour les 10kms de la « France des Iles ».
Les retrouvailles avec les membres PcaP sont toujours aussi sympathiques. Tiens de nouvelles têtes PcaP : Runner68, RonaldTintin et notre petite Lyonnaise, Noush.
Après avoir récupéré les dossards et effectué un échauffement très léger, il est enfin temps de se mettre sur la ligne de départ.
Je préviens Marc que je vais rester avec lui. Je garde un mauvais souvenir de ma dernière course, les foulées du 12ème, il y a 15 jours : départ bien trop rapide …  
Je parcours donc les 4 premiers kilos en compagnie de Marc mais aussi de Francine. Trop cool tout çà .
Notre Marc a une foulée de gazelle, et je suis hyper impressionnée par son aisance, une semaine après ses 88kms. Francine a l’air bien aussi.
Nous rattrapons Patrick qui lui, a l’air de souffrir : départ trop rapide, fatigue .....
Je décide de rester à ses côtés. 
Je me moque de mon chrono aujourd’hui, j’ai envie de me faire plaisir et de profiter de cette belle course, la dernière avant les vacances.
Marc et Francine, pourtant bien capables tous les 2 de faire un super chrono, nous accompagnent aussi.
Et durant 6kms, Patrick a le droit à une séance de motivation à la sauce Isabelle mais aussi de Marc et Francine :
« Allez Patrrrrrriccckkkkkk, c’est bon, vas-y Patrick, c’est bon, bon, bon, çà va le faire, tiens bon, respire, expire, inspire et j’en passe …
plus que 3kms ....
plus que 2kms ....
plus qu’1km et çà y est, c'est tout bon, la dernière ligne droite, on y va, on y arrive, c'est fait …..
C’est main dans la main que je franchis la ligne avec Patrick.
Je suis heureuse de ma course car je me suis sentie hyper bien et quel bonheur d’avoir partagé ces 6kms tous les 4.  
Chrono : 51:16 (pile poil pour moi dans l’objectif annoncé 51:00). 
L’arrivée est un peu décevante : des chemises de nuit en guise de tee-shirt  et plus de médaille.
Mais, Hubert a la classe de me donner la sienne. Merci. 
Puis, arrive l’heure de trinquer avec la boisson locale : le petit punch : il déchire, ils n’ont pas lésiné sur le rhum.  
Ensuite, nous nous dirigeons pour notre déjeuner sur l’herbe. Le déjeuner est succulent.
Un grand MERCI à Fabienne pour ta générosité d’avoir préparé ce repas pour 15 personnes.
Merci également à Vincent, même si je ne t’ai pas vu mettre la main aux fourneaux …
Le reste, mes camarades vous ont raconté : Marc/Francine/moi avons mis la pâtée aux boules à l’équipe Patrick/Hubert/Océane ....
Heu, moi je suis gauchère et la pétanque, je n’y joue jamais : alors toutes mes excuses à l’équipe adverse car les supers points que j’ai fait, je me demande encore comment je les ai réalisés !!!
Conclusion : belle course à refaire, belle journée passée en compagnie des Membres PcaP.
Merci à vous tous.
MERCI A TOI SOLEIA.
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-07-2009 23:18
Et oui, tout cela n'existerait que dans nos rêves les plus fous sans Soleia !!!!!!!!!
Cool ton CR Isa !!! Je suis revenu à Dimanche !!
Joli coup pour le MBO, tout en te faisant un max plaisir et en accompagnant Patriiiiiiiiiiiiick !!! 
Bravo a toi !!!  
Signé: LaBête78 dit LaGazelle
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 06:19
coucou isa
bravo pour tout
les rassemblements pcaparis...toujours aussi convivial.
tes courses pleines de plaisir
et quel lancé de boules
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 07:14
Bravo Isabelle, course sympa, et rencontre pleine de convivialités. Encore bravo à vous tous. |
Profil www
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 07:34
CR bien sympa, pile dans ton objectif avec encore cette démonstration de convivialité et de fraternité !
Bravo à toi
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 08:50
Merci à tous pour vos messages qui m'ont font toujours chaud au coeur.
Emre, MERCI pour la "toute dernière côte", je l'ai adopté depuis le début et je l'adore.
Marc, MERCI d'avoir apporté les boissons, c'est trop sympa même si tu es en voiture, tu n'étais pas obligé.
Pascal, je n'ai pas pu goûté ton feuilleté "maison" car j'ai trop mangé de la "toute dernière côte", mais MERCI pour avoir amené ce dessert.
Hubert et Patrick ou Patrick et Hubert , MERCI pour les fruits, le petit jaune et les boules.
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 10:30
Soleia, je t'ai envoyé mes points MBO par MP. Merci
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 08-07-2009 12:20
Très beau compte rendu Isabelle ! Il reflète bien la belle journée passée. Et je ne savais pas pour ton objectif temps, il est parfait ! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 13:38
coucou Isa et bravo avant tout pour cette belle course.
mais ce qui me fait surtout chaud au coeur, c'est que tu t'es fais plaisir, que tu as couru avec bonheur...
je suis ravie !
bisous de ma part et de toute ma petite famille. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 16:36
Hello ISABELLE, content d'avoir lu ton CR où l'on savoure ton plaisir mais aussi le punch, le repas notamment celui de madame VINCENT, et les desserts succulents. C'est bon tout ça !!!
BRAVO pour ton exactitude de chrono et ton attitude d'équipière. Il en est de même pour MARC et FRANCINE.
Félicitations à tous les membres de PCAP ILE DE FRANCE pour nous faire savourer ces rencontres bien sympathiques et un HOURRA SPECIALE pour SOLEIA !!!!
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 17:07
Merci pour vos messages sympathiques.
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 21:08
Encore une rencontre réussie, dans la bonne humeur et l'entraide : bravo pour votre course en équipe donc 
Merci pour l'envoi des points, tout bon 2 + 2 + 10 + 10 + 5 + 1 + 2 = 32 |
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 21:33
salut isabelle, vous avez l'air de former une sacré équipe, c'est bien. |
Profil
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 23:10
coucou isa comme pour francine et hub bein je traine un peu pour te complimenter sur ton cr
bravo pour ton esprit d"equipe ta course et ton chrono et vive les points mbo ...cool
d'avoir accompagné patrick sur son chemin de croix et merci d'etre toi tout simplement petite nana que j'ai toujours grand plaisir à retrouver à chaque fois
gros bisous pascal
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