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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 12 km Course des Paroisses à Saint-Raphaël - Edition du 11/11/2009 (version on-off)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur12 km Course des Paroisses à Saint-Raphaël - Edition du 11/11/2009 (version on-off)
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 17-11-2009 17:47

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course12 km Course des Paroisses à Saint-Raphaël - Edition du 11/11/2009 (version on-off)  
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Ce n'est pas si souvent... 
Inclure la signaturetrue 
..::..


Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

Message édité par : On-Off / 17-11-2009 17:48



Message édité par : On-Off / 17-11-2009 19:39

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-11-2009 18:56

un objectif atteint et ce n'est déjà que du bonheur!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 17-11-2009 19:33

... que la tribu se déplace dans son intégralité sur une course!
"Dieulepère" en réponse à un mail m'a bien confirmé que l'organisation avait prévu une garderie... ô miracle !! Gloire à toi Seigneur qui pense aux familles!!
Pardonnez ma grandiloquente satisfaction, mais participer à des compétitions quand on est maman , c'est quasi Mission impossible...

Bref, mon Adam décide la veille de participer également , pas fréquent non plus que nous courrions ensemble, chouette!

2h15 de route après un départ un peu retardé nous nous arrivons sans encombre (super fléchage!) sur le parking qui se trouve être un peu congestionné, donc la réflexion est courte, je me gare dare dare sous le premier arbre venu ...
Super! Sauf que nous sommes un peu loin du départ et , là , ce sont les gamins qui ont fait leur course , à défaut de faire celle déjà prévue par l'organisation

Arrivés enfin sur place , les gamins sont littéralement catapultés dans les bras d'une gentille dame par Parap'Gab qui court s'inscrire et qui repart de suite.

Je n'aime pas trop ce type d'arrivée "à l'arrache" , et je tente de remettre sous le couvercle le stress qui monte

Arrivée à la voiture, je me change, et pendant quelques instants je me prends pour le type de la pub a fort strabisme divergent puisque je réalise les dégâts occasionnés par une épilation totalement ignorée depuis quelques semaines

Finalement, après être revenue sur place, je me fais quelques lignes droites avec une petite douleur sous le pied droit . Elle disparait une fois revenue à la marche , j'appréhende un peu pour la suite, c'est quoi, ça encore ...

Gab' me promet de me suivre et de me donner les temps au kilomètre. On se met en place et deux t-shirts rouges et blanc émergent de la foule :Ciel!! Soleia et Petirenardbleu ! Ben mince! Manquait juste Outlaw pour qu'apparaisse devant nos yeux ébahis la Sainte Trinité Pcapienne !

Petitrenard se cale côté droit pour le 4km, et Soleia la rejoint. Je la vois très angoissée , tente un minable "sois zen" (je ne suis pas mieux... pourquoi je me mets la pression comme ça??) et rejoins mon homme.
Une brève vision d'un religieux en soutane survolant les têtes de coureurs (muni d'un micro, c'est pas courant ) , et paf! c'est parti !
Brève pensée pour le prêtre qui, je l'espère a atterri en dehors de la foule, c'est très vite parti !

Gab' s'est déjà envolé (ho!! et moi??? mes temps???) et vu le "bouchonnage" je finis par prendre l'option délicate "écart latéral dans la végétation locale à tendance épineuse" ... J'ai horreur de piétiner
Bref coup d'oeil devant et à côté de moi : pu d'Gab' , pu d'Soleia , je passe donc en mode individuel et attaque la course pour de bon .

Finalement j'aime bien la relative solitude du coureur en compétition ...
Je me laisse porter par mon allure que j'estime à peu près juste et laisse mon esprit aller où il veut.

Une dame que je rejoins me demande à peu près au bout du deuxième kilomètre où on en est et je me marre "je n'en sais rien, mon porteur GPS a foutu le camp devant!"

Ah ..panneau "3km"... je mate le chrono puis le cardio (à défaut du GPS ...) Chrono: 16mn, et cardio: 87%FCM Pile poil ou presque concernant les deux données!

Ca monte mais peu me chaut, je m'éclate , j'aime ce type de terrain

Les successions de montées descentes se succèdent sans que je sente aucune fatigue ni lassitude ...
J'attaque une montée un peu plus virile que les autres et je double un grand monsieur qui marche à vive allure avec des enjambées d'au moins 1m50
Comme je n'ai pas baissé l'allure je le double et glisse sur un ton faussement outré "c'est pô juste! vous faites un pas que j'en fais 10 !!" , je l'entends derrière moi qui pouffe de rire... J'aime bien ces petites parenthèses qui donnent un peu de fraternité dans une course...

Le coin est chouette et je comprends aisément le plaisir qu'ont pris Soleia, Petitrenard et Joseph lors de la reco...

De temps en temps je regarde juste le cardio 87- 87- 87- une vraie pendule, la Nat !
Ca ne va pas durer car le plat puis la descente arrivent ...mince! 8km!
Huuuu! 10km! (rien vu venir! )

Là, je passe la vitesse supérieure et je dégringole le reste de la course avec un grand soleil dans la tête (l'autre commence déjà bien baisser sur l'horizon)
Je passe comme une balle la dernière descente monotrace (je m'amuse comme une folle, j'ai mes trail aux pieds ) puis arrive la ligne d'arrivée que je passe comme d'hab avec le plus grand plaisir, en sprint

J'écarquille les yeux quand l'homme m'annonce mon temps , juste un quart d'heure de moins qu'estimé à priori...
Et j'ai juste 3mn de plus que ce qu'avait prévu le plan qui n'avait pas prévu la dénivelée...
Bref, j'ai fait 1h05 (pour une fois que je pense à mettre mon temps...Arf!), je suis ravie-ravie !

On retrouve Soleia et Petitrenard, discutons un peu , je me jette comme la misère sur le monde sur le ravito et nous récupérons la marmaille .
Bon sang le soleil est bas, ça caille dur en jupette!

Bref, j'ai pris énormément de plaisir une fois de plus sur une course... il se passe plein de choses dans une tête de coureur pendant une épreuve, c'est rigolo...

Ah, j'allais oublier, merci à toi jacky

Message édité par : On-Off / 17-11-2009 19:36

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 17-11-2009 19:41

C'est un super chrono, bravo.
Compte rendu super et très amusant

Pour faire un tel chrono tu devais avoir le panneau photovoltaïque PCAP lol
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-11-2009 20:16

Ravie de lire ton compte-rendu, ça se voyait à l'arrivée que tu étais contente de toi !

Heureusement qu'on a eu le temps de faire une ou deux photos de suite
Parce qu'ensuite, j'ai du aller signaler que Petitrenardbleu avait été oubliée sur le classement et faire rectifier la liste, on est restées sur place assez longtemps et quand tout a été résolu, vous étiez déjà partis...

Contente de vous avoir revus tous les deux, bravo pour ta progression évidente

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-11-2009 20:31

trop top ton cr en plus!



Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-11-2009 20:47

Oui bien bien top ton CR !!!

Quelle perf !!! Un super chrono et une belle course !!!
De quoi être effectivement, super contente !!!

Bravo On-Off !!!!!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-11-2009 20:57

Beaucoup aimé ton CR !...
je n'ai pas vu que tu étais stressée... j'étais moi-même en effet un peu hors de tout...
mais très heureuse de te connaitre !
à bientôt j'espère hein !...

Paix des sables...
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-11-2009 21:32

très joli ton récit On-Off

que du bonheur pour toi cette course


félicitation quelle perf bonne récup
  Profil  E-mail  www    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 17-11-2009 22:28

Merci pour ton CR et grand bravo pour ton chrono.
A bientôt.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 17-11-2009 23:26

Breizh, en fait je lui avais taxé avant la course et lui ai rendu juste avant la photo: efficace!!
Soleia Merci! Tu sais , nous ne sommes pas restés longtemps, j'étais gelée et la voiture était bien loin En tout cas, oui, j'étais un peu sidérée du temps obtenu!
Je reste toujours impressionnée par la "mémoire" du corps qui arrive a reproduire une allure travaillée , et par l'efficacité de l'entrainement: je n'aurais jamais cru tenir si longtemps à une allure qui m'avait épuisée lors de la dernière séance d'AS...
Zebra
Marc waou... tant que ça? Merci du compliment!
Petitrenardbleu Maintenant que je t'ai vue en vrai, je ne risque plus de faire des bourdes , côté stress, je me l'étais mis déjà depuis un moment!
En tout cas, côté rencontres, oui, j'espère bien que ça se renouvellera , mais avec la distance et les loulous, ce n'est jamais simple. J'aimerais bien une rencontre déguisée , ça se fait pas mal l'hiver par chez vous, non?
Francine , merci tout plein ! Pour la récup' j'essaie d'être sage, j'espère faire les 10km de Grasse le 29
Hubert Merci!

Message édité par : On-Off / 17-11-2009 23:27

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 18-11-2009 07:05

toujours un réel plaisr de lire tes CR,on-off

tu sembles écrire comme tu cours avec bcp d'humour, de plaisir : ça c'est vraiment top
il me reste à te féliciter pour ta couse, tranquilou tu exploses tes prévisions...

  Profil  www  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 18-11-2009 07:14

Bravo OnOff pour ton cr tres vivant

En plus un bon chrono

Felicitations

  Profil  
sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 18-11-2009 08:49

Salut Nat j'me suis bien marré en lisant ton CR, très fun . C'est un sacré bon temps en plus, Notre Père t'as vraiment béni en cette belle journée .

<

http://www.capsergio.blog4ever.com/blog/index-245664

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-11-2009 12:34

Ton récit, ON-OFF est vraiment très agréable à lire, la pointe d'humour que tu y a insérée, démontre tout le plaisir que tu as pris. Et pour cause :

Le soleil
Ta facilité
Le parcours

Et un chouette chrono, mine de rien. Tu as progressée et il me semble que tu nous prépares une très belle saison

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 18-11-2009 19:30

Merci les gars!
Jejestr, oui, pour moi le plaisir c'est la priorité , si la perf va avec , ma foi c'est le nirvânâ et le Cr reflète effectivement mon état d'esprit par rapport à l'idée que je me fais de la pratique! Et puis dès que ça se passe en pleine nature, je suis dans mon élément!
Laplombe, Merci! C'est sûr , courir bouger c'est la vie et j'en profite!
Sergio, oui, il flottait dans l'air une ambiance particulière...
Rogers Côté progression oui, ça se confirme et c'est vraiment encourageant pour mes projets à venir...

Encore merci à tous et toutes!
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 19-11-2009 11:40

Excellent Nat...
J'avais vu ton temps sur le CR, déjà que tu traçais ta route loin devant moi, tu vas m'enfumer sur la prochaine....
J'adore tes CR en plus...
Bon j'ai vu que c'était mort pour Grasse, la prochaine c'est la Prom ? La NArtuby ? Les Galinettes ?
Heu, et c'est quoi tes futurs projets ? Le Néandertrail ???
@ bientôt....
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 19-11-2009 15:37

Merci titpus!
Pour le programme, ce sera Nartuby, Grelinette, Balcons d'Azur (le 30) ,trail de la Colmiane, plus d'autres , mais pour l'instant , je veux abqolument faire ceux que j'ai cités.
Néandertrail... c'est pas trop près de La Colmiane?
Pour Grasse, je cherche des dossards quand même , on peut rêver...
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 19-11-2009 16:03

Très beau chrono Nat, tu as bien géré tout çà malgré un petit stress qui, apparemment, a été positif.
Par contre, n'oublie pas de gérer les "poils" la prochaine fois.



  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 19-11-2009 20:58

Merci Isabelle
Tu sais pour le stress, c'est le doute qui est né du dernier fractionné où j'ai ramé pas possible...J'ai pensé être allée trop loin, et trop fort... La dernière séance était également assez près de la course...
Donc je n'étais pas tranquille rapport à ma forme générale, fausse alerte!
Pour la pilosité, heu, oui, il faudrait quand même que je m'en occupe!
  Profil  
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