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BreizhRunner
 1624 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 29-11-2009 11:16
176,67Km qui se répartissent de la façon suivante.
72,32Km en VTT pour 3h46
104,35Km en CAP pour 9h07
3 courses:
- La course de l'ours, trail de 13km
- Trail de Plaintel 12Km
- Course de la vallée du Goëlo, course nature de 10Km |
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 29-11-2009 12:13
Bonjour.
Pour moi :
-14 sorties CAP
-1 compétition (1ere place)
Soit 245 km en 23h50.
1 sortie VTT de 14km |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-11-2009 15:51
Bonjour,
un petit mois pour moi : 67 km seulement.
Beaucoup d'entrainement raté pour causes diverses.
Eric92 |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2009 18:57
Bonsoir
Pour moi reprise de la Cà P ce jour après 7 semaines d'arrêt.
Résultat : 51 mn et 8,75 kms
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2009 19:03
Pour moi c'est 10 sorties en ce triste mois de novembre dont 2 courses :
- un trail nocturne de 10 km
- un trail de 18,5 km
ce qui donne un total mensuel de 127,4 km
+ 2 sorties VTT
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-11-2009 13:46
132 km pour 12 h 44 mn en 14 sorties dont :
- 10 km de MOURMELON
- 8 km cross du CACAA
- 8 km de CORMONTREUIL
- 12 km de FERE - CHAMPENOISE |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 30-11-2009 21:02
salut,
pour moi au mois de novembre
TOTAL :172,9 km en 18 séances
avec 3 compétitions
en 14 heures12
Moyenne 12,18km/h
Pas bcp de kilomètres, mais largement suffisant à cette période!
Bon mois de décembre à tous,
Nico |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 30-11-2009 21:43
Un petit mois pour moi aussi pour le total kilométrique, mais gros pour l'expérience puisque j'ai couru un Marathon!
91 km au compteur, dont 42,195 d'un coup!  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-11-2009 22:22
Citation : PetitrenardbleuÂ
mon meilleur mois depuis presqu'un an...
68km (le double d'octobre...) en 13 sorties pour 9h de course...  BRAVO
euh... eric ???.... je t'ai battu d'1km !!!....  ENCORE BRAVO
Message édité par : Petitrenardbleu / 30-11-2009 21:55 Â
Rendez vous fin décembre |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-11-2009 22:44
pour le moi de Novembre 2009
277,400 km
VTT 123km
6 compétitions 
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2009 22:45
en ce petit mois de novembre,j'ai fais:
-102,662km
-7H48mn37s
-8 sorties
-1 course 10km600 en 41mn38s
-bléssé du 28/10 au 12/11,et un temps de dingue du 23/11 au 30/11.
une moyenne d'un peu plus de 12km par sortie.
j'espere que decembre sera mieux
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-11-2009 22:57
Marc : on a presque fait le même nombre de km en presque le même temps...presque hein ? et presque le même nombre de sorties.............
MARC SORT DE CE CORPS  |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2009 19:02
voici mon bilan de novembre
166 km pour 13 sorties en 15h
dont 1 compet : semi de Beaune en 1h34 (mon record du reste !)
xray
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2009 20:39
qq sorties footing + qq accelérations
ma blessure évolue dans le bon sens
mais que c'est long  |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-12-2009 13:38
Pour ce mois ci cela donne
91km73 pour 11h22' répartis sur 15 séances.
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-12-2009 23:38
Un petit mois, 10 sorties+1vélo, 1 compète, 4 muscu.
J'ai eu une légère blessure au tendron droit le dimanche dernier. 
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2009 07:10
Pour moi 80kms
Dont 1 competition de16 kms
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2009 08:03
91 lms ( comme riri)
dt 5 courses
une en belgique 8 kms
la rencontre de bergues
un dernier 10
et 2 5 kms ce week dt ce faeux cross aaniversaire de l acier |
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