|
Rwanito33
 741 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 10-04-2010 10:46
Petit footing cool à jeun ce matin pour récupérer de jeudi dernier et préparer la dernière sortie longue de demain: 2h40 dont 2*35min à allure marathon 
Et bon courage à tous ceux qui ont leur objectif demain! 
Running is life, the rest is just details |
 Profil 
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 11-04-2010 13:03
Dernière sortie très longue effectuée, avec 1h30 de vent de face assez violent.
Donc 12,7km allure cool en 1h06' puis 7,3 km en 33' AM, ravito et 2km en 10' puis 8,5km en 40' AM et 1,5km en 7'.
Au total 2h36 pour 32 km ce qui est assez lent par rapport à l'objectif mais le vent de face était très présent. Pendant 10 minutes de la deuxième fraction à allure marathon, je me suis battu juste pour réussir à avancer. Passé au port les drapeaux étaient bien tendu, les drisses et haubans claquaient à tout va. Dès le virage pris à 4 km de l'arrivée, j'ai relancé et retrouvé toutes les sensations, frais comme un gardon.
Conclusion d'une semaine avec 7h de course à pied pour environ 87 km
Maintenant, au jus!!!!!!!!!!!!! (Et matage de gens qui souffrent sur Paris-Roubaix!)
Running is life, the rest is just details
Message édité par : Rwanito33 / 11-04-2010 14:03 |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 11-04-2010 13:15
Oui ça décoiffe !!!! |
Profil
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 11-04-2010 13:20
En effet, j'ai bien fait de me faire couper les cheveux "à la militaire" vendredi dernier... Je suis plus aérodynamique comme ça  |
Profil
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| |
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 13-04-2010 20:36
C'est pour bientôt toi aussi, deux cr de marathons "étrangers" le même jour, ça va être chouette à lire 
Bonne fin de prépa' |
Profil
|
|
jejestr
3066
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2010 20:36
waouffffffffff ça doit être la nouvelle coupe de cheveux
ou alors t'étais en 
bonne séance en tout cas...... |
Profil  www
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 13-04-2010 20:54
C'est l'effet pénétration dans l'air... en même temps j'ai la barbe qui a poussé donc annulée en partie l'effet 
Zut je sais plus avec quel style me présenter le jour du marathon maintenant! |
Profil
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 13-04-2010 21:04
Citation : soleiaÂ
C'est pour bientôt toi aussi, deux cr de marathons "étrangers" le même jour, ça va être chouette à lire
Bonne fin de prépa' Â
On te laisse l'honneur pour dimanche! Bon courage et fais-nous rêver (dur pour moi de rêver de Marseille, donc tout va revenir au talent de l'auteur )
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-04-2010 21:13
 Marseille, marathon "étranger" ? Je ne l'avais pas vu comme ça |
Profil
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 13-04-2010 21:31
Ba pour un Breton émigré en Belgique, Marseille c'est l'autre bout du monde!  |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2010 23:42
Tout se passe bien pour toi aussi, super !
D'après ce que j'ai pu lire tu va nous faire un superbe marathon.
Je crois que ce jour là c'est la fête de la course à pied dans la ville, plusieurs courses au programme, profites un max !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 11:56
Je partage l'intuition d 'HUBERT. |
Profil
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 12:46
Merci les gars, je vais tout faire pour vous donner raison!!! |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 20:13
32 kms
un semi et demi et avec le vent 
c est sur les couleurs PCAP seront au rendez vous chez nos voisins belges
attention à la repousse pendant ces 2 semaines
 |
Profil
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 15-04-2010 18:49
J-10: footing calme 1h pour 12 km. Un peu de lassitude au niveau des jambes, mais quelques petites accélérations progressives les ramènent à la raison.
Désolé pour les couleurs PCAP mais je dois courir le marathon sous le maillot de ma boite (Umicore). C'est pour le classement d'équipe et le remboursement de mon inscription. Vu mes revenus actuels, l'inscription (40€) pèse presque 15% de mon salaire mensuel, donc il faut se faire une raison... ça sera pour mon retour en France! |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2010 18:56
Plus qu'Ã te peindre l'acronyme PCAP en rouge sur le front
Non, je rigole |
Profil
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 15-04-2010 18:58
Il me reste les avants-bras aussi et les mollets... Je vais peut-être tenté quelque chose, au moins pour une photo! J'espère juste que ça brûle pas pendant l'effort après... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2010 19:02
Sur le front, avec du maquillage gras, ça tient. J'avais testé au marathon du Lubéron |
Profil
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 15-04-2010 19:20
Arf si il y a quelque chose que j'ai pas sous la main, j'avoue que c'est du maquillage! Par contre pour raisons professionnelles j'ai des marqueurs de toutes les couleurs. Doit pas être trop méchant puisque sur beaucoup de triathlons les concurrents sont "marqués" avant le départ. |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 ] | |
