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molihua
 581 
 meneur
 Coureuse
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molihua
581
meneur
Coureuse
|  Posté : 24-03-2010 03:05
Isa, moi, Rime,Veroniqua, Eve.
Après ma course de Gréasque je ne comptais pas recourir d'ici la fin du mois, mais devant l' insistance de ma copine Rime et la proposition, d'une autre copine Isa, de mon site de sorties, de faire cette course du printemps des Pennes Mirabeau, je me suis rendue :
 C'est décidé Je vais participer à cette course !
Je vais la courir comme s'il s'agissait d'un entrainement. C'est la raison pour laquelle je n'ai pas donné d'objectif MBO.
La Course Féminine du Printemps c'est :
La première course féminine organisée en France.
Un parcours 100% nature Des sentiers forestiers.
Une boucle vallonée de 5 km à parcourir 1 ou 2 fois selon la distance choisie J'ai choisi le 10 kms tout comme Rime et Isa et Eve.
Le départ de la course est fixé à 10 heures.
Nous arrivons à l'heure au rendez vous fixé par Isa. (Rime et moi)
L'on part retirer nos dossards. A 9H30 C'est le départ de la marche à allure libre Puis suit une séance très sympa de gymnastique collective en guise d'échauffement. On a bien rigolé  .
Puis vient notre départ. Les coureuses du 5 kms et du 10 kms partent en même temps.
Aujourd'hui je cours au cardio et je le dis à mes copines. Je leur dis que je compte courir à allure entrainement. Isa me dit "d'accord  qu'elle envisage aussi de la courir comme un entrainement . Elle me dit : on part ensemble , on arrive ensemble"  Elle va m'accompagner pendant toute la course.
. Le départ est rapide (le genre de départ pour un cross)
Comment ne pas partir vite et affoler un peu le cardio ? La course est valonnée. Rime est partie devant, eve aussi. Isa reste à mes cotés. Il y a aussi des copines de son club de course a pied. Le parcours débute par un faux plat ensuite il y a des suites de montees et de descentes. A un moment l'on peut apercevoir Rime et j'en profite pour l'encourager. Les copines de club d'Isa s'arrêtent à la fin du 1er tour étant inscrites aux 5 kms. Nous, nous poursuivons notre course et entamons notre deuxième boucle. On parle pas mal. J'essaie de prendre mes temps intermediaires oups  il monte pas mal.le cardio même si je ne me sens pas trop mal Il fait bien chaud (je suis en tshirt manches longues) . Le ravitaillement est en montée. On repart. Apres quelques temps ... Comment ? Nous sommes seules ? On demande à un bénévole si l'on est dernières .; ET oui nous sommes bien les dernières ! Il y a même le VELO-Balai qui se rapproche de nous.
L'on continue notre course jusqu'à ce que j'aperçoive Rime qui vient à notre rencontre. L'on est presque arrivées. Elle prend ma ceinture et ma bouteille d'eau pour m'alléger Merci Rime :)et nous filons vers l'arrivée. Je prends la main d'Isa pour que nous passions ensemble la ligne d'arrivée sous les nombreux encouragements. Elle me fait toutefois passer avant pour réception du temps. 1H15 pour ce parcours pas si facile que ça.
L'on apprend que l'on récompense la dernière personne arrivée. Isa monte sur le podium et m'appelle. Elle dit que l'on est arrivé ensemble L'on me remet une belle coupe.
Merci Isa beau geste. Bel esprit. Merci beaucoup de m'avoir accompagné.
Toutes les coureuses ont reçu un parapluie vert (ça change des tshirts)
Isa a gagné a la loterie ce ptit chapeau vert.
Le conducteur du velo balai
Vraiment sympathique cette course-entrainement
Message édité par : molihua / 24-03-2010 21:31 |
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Maximatt
276
 galopeur
 Coureur
| Posté : 24-03-2010 08:36
Super sympa comme course  . Et  pour le CR, plein de photos, d'anecdotes, rien à dire, ça donne envie (enfin pour celles qui peuvent ).
Marrant le côté sauvage qu'on peut retrouver aux Pennes alors qu'on est dans la banlieue de Marseille, tout prêt des grandes zones industrielles et commerciales... |
Profil
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 08:37
elle a l'air super cette course et tes photos donnent encorent plus envie d'y participer ; félicitations et bravo aussi pour le podium
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Profil
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 09:12
Très sympa !!!
Belle course !!
Un CR agréable et de belle photos !!!!
Bravo pour ta course, même si pas prévue au programme, on sent la bonne humeur et le plaisir régner !!!
Et une jolie coupe pour conclure !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 24-03-2010 11:24
Belle course entre copines. C'est sur que c'est plus agréable que d'aller
s'entrainer toute seule. En plus, vous avez l'air d'avoir bien rigolé. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 11:38
simpa les copines ,belles photos et un endroit tres agreable
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 12:08
Quelle bonne ambiance!! J'adore les courses qui se déroulent dans cette atmosphère de plaisir et de non compétitivité. J'aimerais vraiment faire partie de ce petit groupe de coureuses, dommage que ce soit si loin!
Bravo à vous, les filles!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 13:55
molihua, bravo et merci pour ton cr... le vélo-balai, j'adore....
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 13:56
Vraiment chouette cette course avec un magnifique paysage et une ambiance sympathique.
Belle entraînement collectif sans prise de tête avec le chrono.
Les photos donnent envie !
BALADE très ludique.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 24-03-2010 14:03
Chouette récit et chouettes photos, les récompenses sont sympas et on sent bien que vous avez passé un très bon moment ensemble
Ca fait plaisir de revoir la tête de Veroniqua
Tu sembles rien remise de ta blessure, c'est très positif !
Ps : il me manque ton décompte |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 15:12
Belle course Molihua que tu as fait
super ton récit super les photos en plus j'ai bien rigolé la photo quand tu es sur la chaise
super paysage avec un beau 
Encore  Bonne récupération
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 15:31
Super CR bien illustré qui montre bien la bonne ambiance qui régnait sur cette épreuve.
C'est la première fois que je vois un entraiment récompensé par un podium, bravo à vous
A bientôt
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 15:33
Magnifique course dans la pinède avec, à la clé, un podium et une coupe ! 
Bravo Molihua !
Cette fois-ci, tu n'a pas eu de contractures pendant la course ! 
Vous vous êtes bien amusées . |
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Colomba
317
galopeur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 18:45
Bravo Molihua pour ta course. Et une coupe de plus à mettre sur ton étagère!!!!!!!!!! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 18:52
Belle brochette de copines!
Tes CR sont toujours aussi agréables à lire, la bonne humeur y est systématique!
Vraiment sympa!
Bravo à toutes! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 19:59
UNE BELLE COURSE ENTRE COPINES
bravo
vraiment sympa tes CR illustrés |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 20:11
Bravo Molihua, compte rendu tout en photo comme à ton habitude
Félicitation pour ta course. |
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molihua
581
meneur
Coureuse
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toujours aussi bien illustrés, et écrit avec beaucoup d'enthousiasme. 
