|
emma16
 115 
 trotteur
 Coureuse
| |
emma16
115
trotteur
Coureuse
|  Posté : 28-03-2010 11:17
De retour des 10 km avec une bonne et une moins bonne nouvelle : la bonne ma co équipière m'a laissé faire la course toute seule car elle vient d'apprendre qu'elle est enceinte !!! elle est venue donc nous encourager : son conjoint ; ses copains ; mon conjoint et moi !
la moins bonne nouvelle ; je n'ai pas battu mon record de l' an passé qui était de 50 ' 40 .
les 5 premiers km sont bien passés en 25'48 puis après je n'avais plus trop la pêche : j'ai donc un peu ralenti ; fait coucou à mes b- parents et mes 2 loulous qui m'attendaient sur le bord de la route ! j'ai donc accélére un peu pour faire bonne figure mais une fois passée j'ai repris mon petit rythme cool cool . Mon conjoint n'était pas très loin derrière mais je ne l'ai su qu'à l'arrivée . J'essaye de m'accrocher à qq nanas qui courent bien ; on voit l'arche des 9 km en 47'49 puis je me câle à un couple . Ah Ah Ah ! j'accélère , j'aperçois l'arrivée et la piste du stade ; un petit effort et voilà l'arrivée en 52'39 . Qui vois je ? mon conjoint qui me fait une tape à l'épaule ... résultat on aurait pu faire la course enemble ; le mari de ma copine finit en 57' ; son copain en 54 ' . on a cherché riri17 .??? à bientôt pour des meilleurs scores .emma 16   |
 Profil 
|
|
eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 28-03-2010 11:42
Bravo emma16 pour cette course "familliale".
C'est pas toujours aussi facile d'une année sur l'autre mais ton temps et plus d'honnorable sur un 10 km.
Bonne récup et à beintôt pour d'autre CR.
Eric92 |
Profil  www
|
|
joseph
2244
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 12:00
salut 
tu fais un bon chrono  
la prochaine sera la bonne 
bonne récup
A+ joseph |
Profil
|
|
BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 12:40
C'est pas si mal que ça. Mais c'est difficile d'être au top le jour J.
Tu auras d'autres occasions d'améliorer ton chrono, bravo à toi.
|
Profil www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 28-03-2010 13:19
Bonjour emma,
C'est vrai qu'on voudrait toujours améliorer son chrono sur un parcours déjà couru 
Mais il y a des jours sans hélas...
Tu réalises tout de même un chrono honorable, bravo  |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 13:30
Emma,
Tu n'as pas battu ton record certes mais cette course avec tes proches et les bonnes nouvelles (ta copine qui est enceinte), ça vaut bien une amélioration du chrono, non ?
Bon entraînement !
__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
Profil 
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 13:49
Allez emma, ce n'est que partie remise
|
Profil
|
|
pgaz
9068
 Beer
| Posté : 28-03-2010 13:58
Bravo à toi, Emma. Tu n'as pas battu ton record mais tu as couru assez régulièrement.
|
Profil www
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 14:00
Nous aimerions tous progresser sans cesse, mais malheureusement, ça reste dans nos rêves.
Cette méforme fait sûrement partie du parcours, la prochaine fois tu ne pourras qu'améliorer le chrono!
Bravo à toi et récupères bien! |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 15:14
le record n est pas si loin que ça
et avec les arrets famille
|
Profil
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 16:27
Bravo Emma!!! C'est un beau chrono car il y avait quand même beaucoup de vent hier!
Je n'étais pas là car je me remets tout juste d'une blessure et comme je suis restée 15 jours sans entraînement donc ça ne valait pas le coup que j'y aille, avec le risque de me faire mal.
Je prépare tranquillou mon marathon du 16 mai et je ferai quelques trails en guise de sorties longues, sur chemins souples ces prochains week-end: Puymoyen la semaine prochaine, et certainement la course nature de Montlieu en fin de mois. Peut-être que l'on s'y croisera?
En attendant récupère bien et je me joins aux copains pour dire que parfois, le corps ne suit pas comme on le voudrait, et donc on court moins bien.
A bientôt
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 18:28
félicitation emma pour ton 10km
Pour le chrono la prochaine fois sera la bonne
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 18:30
Bravo Emma !!!
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 18:38
C'est vrai que vous auriez pu faire cette course ensemble avec ton mari, pour le record se sera pour la prochaine foi, reposes toi bien.
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2010 18:40
Une belle course et c'est là l'essentiel !
à bientôt !
Paix des sables... |
Profil
|
|
bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 19:01
la cap c'est une histoire de famille,bravo en tout cas
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2010 20:14
effectivement il y a de temps en temps des jours sans
ça sera pour la prochaine 
bravo tout de même pour cette course |
Profil www
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-03-2010 10:48
Beau chrono déjà Emma
|
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 19:34
On améliore pas son chrono à tous les coups.
Le tiens est quand même pas mal.
C'est sympa de courir avec son conjoint et ses amis.
Bonne récup et bonne continuation pour la suite.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
