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eric92
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eric92
12504
propulseur
Coureur
|  Posté : 11-04-2010 14:50
Voilà en ce 11 avril 2010 sous le soleil je me prépare pour cette course de 7.5 km à Canéjan.
Une course nature : le trail de l'eau bourde.
Cette course se décline sous 3 formes une rando, un 7.5 km et un 16 km.
J'arrive un peu en avance sur le lieu du départ pour m'inscrire.
Premier constat il y a du vent et c'est un peu juste en tee shirt.
Comme le soleil était présent au départ de chez moi (et sans vent  ) j'ai rien prévu d'autre .
Je m'échauffe donc et profite aussi pour faire du repérage.
9 h 50 le départ est donné pour plus de 200 coureurs et coureuses
et de maniére artistique :
Je pars tranquille et je me fixe de rester en endurance sur ce trail avec un MBO de 50'.
Mais le départ, le froid, le vent et le terrain auront raison de mon endurance pour passer bien au dessus de ma limite théorique de 153 bpm...
Les pulsations sont effectivement rapidement au dessus de 160 par minutes.
Je régule pour tant ma vitesse et je léve le pied, je suis bien et les 4° kilométres sont avalé sans probléme et avec une reserve au niveau vitesse et capacité physique 
Le ravitaillement est là au 4° km mais je ne m'arrête pas car j'ai mon porte bidon avec moi.
En fait j'ai tout ma panoplie de "traileur-PCaP" avec moi :
La deuxiéme moitiée du parcours et plus "nature" (vue à droite)
Bien que la civilisation n'est pas tres loin (vue à gauche)
Petit à petit la nature reprends ces droits :
avec les vignes
avec la boue
avec le ruisseau l'eau bourde :
Et voila que le dernier kilométre est annoncé, un petit coup d'oeil sur ma montre 40' environ  .
Oups le MBo ne vas pas être accroché je suis bien trop vite, ou alors il faut faire une pause pipi, mais il y a plein de filles dans la forêt, je n'ose pas   .
Bon petite reflexion rapide, le MBO c'est fichu, L'endurance c'est pas mieux... et si je me faisais plaisir .
J'accélére sur le dernier kilométre et donc je remonte plusieurs personnes, quelques encouragements au passage à ceux et celles qui souffrent, aux randonneurs et j'entends le speakeur maintenant la ligne d'arrivé est proche.
Plus que 250 métres je double encore quelques personnes.
Et je termine en 44' 25" avec un dernier kilomètre en moins de 4 ' 30" je pense
Au final une jolie course nature où j'ai pris plein de plaisir même si le MBO est fichu, même si la sortie en endurance est fichue, mais quels pieds !!!.
Soleia pour le MBO cela fait sauf erreur : 2+2+8+3+2+2 = 19 ou 2+2+7+3+2+2 = 18 selon comment les 7.5 km sont comptés mais je crois que c'est 8 points dans ce cas  .
Merci soleia pour le décompte final.
Eric92
Message édité par : eric92 / 11-04-2010 14:54 |
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Yeti78
1722
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2010 14:59
 Eric pour le cr plein de photos et au texte sympa. Et surtout Pour cette course bien menée même si l objectif initial n'est pas respecté. Ça fait aussi du bien de voir qu'on a la caisse et qu'on peut aller vite quand il y a besoin.
Bon courage pour la suite de ta préparation. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2010 15:12
Bravo Eric pour ta course. Au diable le MBO lorsqu'on peut exploser le chrono.
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 11-04-2010 15:14
Ca avait l'air très sympa comme parcours, quand on regarde les photos !!!
Je crois que tu as fait une bonne préparation pour ton marathon, c'est ce qui t'a permis d'être aussi à l'aise sur ta course 
Maintenant il te reste deux semaines allégées avant le grand jour
 2 + 2 + 8 + 5 + 2 = 19 |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2010 17:17
Jolie course, bravo
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 11-04-2010 17:32
Bravo Eric pour ce petit trail bien géré!!!! Tu as eu raison d'accélérer sur la fin, car cela t'a apporté un réel plaisir ainsi qu'un petit surplus de confiance en toi, indispensable pour boucler un marathon! Merci d'avoir partagé de belles photos. J'espère un jour le courir, ce trail de Canéjan, cela fait 2 ans que je veux y aller puis je dois y renoncer.
Maintenant, RECUPERATION!!!!!
Vivement ton prochain CR!!!!
Bises
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-04-2010 17:55
... et tu as osé me dire ce matin que je vais trop vite ???!!!.... chenapan va !!! 
j'aime bien ton cr et la facilité de cette course en aaparence pour toi !
c'est dire combien ta préparation au marathon porte ses fruits !!
bisous !
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-04-2010 18:00
Merci à tous pour les petits mots d'encouragements
pour petitrenardbleu ....euh je retire ce que j'ai dit  |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-04-2010 18:15
j'adore ces décors que je connais bien
c'est bien de se faire plaisir, on voit que tu en as sous le pied
et en plus ça te fait une belle séance entre l'endurance et le seuil
tout ça c'est bon signe pour le marathon
par contre respect impératif de l'allure au marathon
et arret pipi même si y a des filles......mdr
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-04-2010 19:30
Tu t'es fait plaisir ERIC, et c'est cela le PRINCIPAL.
Ton cr est agréable à lire et les photos superbes.
Tu as croqué tes prévisions pour faire un chouette chrono avec un magnifique final et tu es bien en forme physique et mental.
C'est bon signe...
Maintenant récupères bien pour ton principal objectif.
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-04-2010 20:54
Quelle course Eric, bravo !
Quelle bonne surprise que de ne pas atteindre son objectif... En etant presque 10mn en-dessous !! 
Ne t'inquiete pas je pense que cela ne pose pas de pb pour ton marathon !
Merci pour ton CR avec ces photos sympas !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-04-2010 21:30
BRAVO ERIC pour ta course fort bien menée et en plus tu as pris du plaisir.
Bonne récupération.
patisatedlo49
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 11-04-2010 21:40
Bravo à toi, Eric et merci pour le reportage-photos. Comme plusieurs t'ont dit, si
tu n'as pas respecté ton allure d'endurance, c'est que tu te sens bien et donc que tu as
effectué une très bonne préparation marathon, c'est plutot bon signe. Bonne fin de programme. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-04-2010 22:00
Bonnes sensations et bonne allure, tu as dû passer un très bon moment, bravo à toi! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-04-2010 08:19
Belle course que tu as fait Eric
Super ton récit avec de belles photos très sympa le paysage
Bon courage pour ton marathon tu as bien le géré
Bon récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 08:28
Sympa ton trail Eric !!
Très sympa CR et belles photos !!!
Bravo pour ta course !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 10:01
Eric
Ton CR est super sympa et agréable à lire...
Ton résultat est plus que prometteur pour ton prochain RDV.
Félicitation.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 10:14
belle ballade dis donc
reste plus qu a recharger les accus , se vider un peu la tete pendant 2 semaines
.....et le grand saut |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-04-2010 20:29
Merci à tous, oui ce trail est assez sympa.
L'année prochaine je vais peut être tenter le 16 km
Eric92 |
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