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mimoun54
 100 
 trotteur
 Coureur
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mimoun54
100
trotteur
Coureur
|  Posté : 14-04-2010 14:54
En ce dimanche du marathon de Paris, j'ai évité la foule en participant au semi de Thionville : une découverte pour moi.
C'est avec ma famille au complet (ma femme et mes 2 enfants) "allez Papa !!"
que j'effectue le déplacement, objectif descendre sous les 1h30. mes 2 premiers semi j'avais fait 1h31'30'' à peu près.
Il fait frisquet sur la ligne de départ pour pas dire plus mais pour ce type de course c'est la température idéale.
Je pars en ayant à l'esprit de tenir une moyenne de 4'10'' au kilo et puis on verra bien quoi faire dans les derniers kilomètres.
Donc je pars tranquille vu que j'ai tendance à m'emballer en général, 1° kilomètre en 3'45 bon y'a un problème soit le kilométrage est faux soit je suis bien affuté. on sort de la ville direction les chemins de halage au bord de la moselle et là comme annoncé par le speaker au départ : un mauvais vent de face  bon va falloir s'organiser, je force un peu pour accrocher un groupe devant moi histoire de pas me fatiguer seul.
2°kil en 3'50 bon ben j'espère que je vais pas le payer plus tard....
au 3° kil le groupe se résume à 2 personnes , on se regarde et on décide de se relayer vu le vent on ne se quittera plus jusqu'à 1 kil de l'arrivée.
Le reste de la course j'ai serré les dents derrière mon camarade plus fort que moi en assurant 1/3 des relais. Passage au 10° kil en 38'50 ( mon record sur 10 km est de 39'25) et je me sens bien. En plus on tourne il n'y a plus de vent le plus dur est derrière nous ( enfin c'est ce que je me dis pour me rassurer).
Je ne me souviens plus trop des temps de passage suivants.
J'ai fini par laisser partir mon camarade de course qui voulait encore accélérer à 1 km de l'arrivée pour finir en 1h21'46 record et objectif pulvérisés.
Voilà ensuite repos jusqu'à aujourd'hui mercredi petit footing d'1h
prochains objectifs petit trail le 16/05 dans les vosges (14,6km) et semi à thaon fin juin mais je ne sais pas encore quel sera mon objectif chronométrique, j'attends que bibendum me parle du parcours... |
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jejestr
3066
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 15:23
Pour quelqu'un qui visait 1h30, tu as cartonné....
record battu sur 10 km et 21km
chapeau 
tu as un sacré potentiel au vu de ta course |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 14-04-2010 15:24
Ah c'est sûr qu'à Thionville, ça a du être plus calme qu'à Paris 
Eh bien, 10 mn de mieux, c'est de l'explosion de record ça, bravo 
A suivre pour tes prochains récits  |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 16:18
bravo
quelle course!!!!!!!
tu pulvérises ton chrono  
bonne récup et bonne continuation
pour tes objectifs futurs 
A+ joseph |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 14-04-2010 16:22
Bravo à toi, sacré chrono. C'est pas commun à ce niveau de mettre 10' à son record,
grosse progression. Avec un pseudo comme le tien, tu vas bien nous faire un p'tit marathon
un de ces jours. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 16:24
Et bien tu pulvérise tes records sur 10km et semi, bravo !
Sur 10km, tu devrais pouvoir faire mieux, vu que c'est ton rythme semi !
Bonne récupération |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 16:47
 
Que ça va vite !
Et ça rigole pas, 10 mn de gagné c'est énorme, chapeau !
Bonne récup et à la prochaine.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 17:17
Mazette !!! 10mn de gagné sur semi !!!!!!
Ca c'est une "pulvérisation " de record béton !!!!!
Grand bravo à toi !! Super gestion de course !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 18:45
Quel chrono
Félicitations
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 19:30
ça c est plus du record |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 21:08
Bravo Mimoun54 !!!
SUPER CHRONO |
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mimoun54
100
trotteur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 21:12
merci à tous, j'espère juste pouvoir être régulier voire améliorer
que ce soit pas juste une performance sans lendemain
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 14-04-2010 21:18
Tourner à plus de 15 km/h sur semi, c'est que tu dois déjà t'entrainer assez
sérieusement donc il n'y a pas de raison de ne pas le reproduire, voir de l'améliorer. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 22:04
Viser 1 h 30 pour arriver 10 mn de moins, ben c'est balaise. Tu as un sacré potentiel !!!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 14-04-2010 22:22
Tu as cartonné sur ce semi toi qui voulais le faire en 1H30 tu as fait une super perf
Super ton récit mimoun54
Je te souhaite une bonne continuation
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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mimoun54
100
trotteur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 22:27
1h30 c'était mon objectif minimum , m'étant entrainé sérieusement tout l'hiver
et mon poids ayant baisser de 2 ou 3 kilos je visais réellement 1h28: mon chrono me laisse perplexe je n'arrive toujours pas à y croire et reste persuadé que confirmer ne sera pas chose facile |
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 15-04-2010 10:38
Bravo Mimoun54, tu es récompensé de tous tes efforts, surtout que dans ta région ce ne doit pas être facile de s'entrainer l'hiver
Bonne continuation
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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herve54
710
meneur
Coureur
| Posté : 15-04-2010 18:42
salut mimoun.
je crois que tu es notre nouveau de l'est.
bravo en tous cas |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2010 19:15
oui oui nous avons notre nouvelle flèche dans l'Est....
Bravo à toi...j'espère que tu as bien récupèré.
Excellent chrono, potentiel énorme...vu le vent dans la première partie !
@+bubo57 |
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