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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 02-05-2010 10:20
Bravo Rogers !!
Belle gestion de ton marathon !!
Pas de mésaventure cette fois et au final un très beau chrono !!!
Tu as retrouvé ta "forme" de 2004 !! C'est top !!
Bravo !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 02-05-2010 11:19
Bonjour Rogers ,
Tu as fait un super chrono , bien géré , un temps idéal , plaisir de te revoir que du bonheur !!!!
bonne récupération et merci encore pour les photos
à bientôt 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Yeti78
1722
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 12:54
FÉLIcitations Rogers très joli temps et très bon cr |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 02-05-2010 13:41
Bravo à toi, Rogers. Tu as très bien couru et géré ce marathon. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 17:51
supeeeeeeeeeeeeeer
tes blessures sont à ranger pour de bon au placard
et tout ça sans marcher
c est top
et à l arrivée moins de 4 h  
bravoooooooooo |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2010 18:25
rogers, super course !
bisous à toi et repose-toi ! 
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 19:20
MERCI Ã vous tous pour vos commentaires, source IMPORTANTE de motivation.
Oui, le mental est plus fort, et me voici prêt pour THENORGUES, 2éme test pour MILLAU 2011.
MERCI SOLEIA pour les photos.
Quand au tendon, ce matin il m'a rappelé à l'ordre, mais c'est bénin, le repos ainsi que pommade, glaçage et étirement devraient le remettre en forme. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 19:59
Bravo Rogers,
Course bien gérée, pas de mur, beau chrono, beau cr... Que demander de plus ?
Bonne récupération |
Profil
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 06:57
Bravo Rogers. Ça t'as donné des ailes d'être papi. Très bon chrono et très beau cr |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 07:23
salut rogers
content que tes blessures soient derrières toi 
tu réalises um marathon parfait avec la gestion positive qui va bien...
tout en accélérant....moi je dis la classe..
ça va le faire pour ce prochain objectif d'extra terrestre
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Profil www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 17:42
MERCI PY78 JEJESTR, cela me fait vraiment plaisir !!!
Je me suis inscrit hier soir pour THENORGUES, joli petit village ARDENNAIS : départ 10 h, la boucle fait 1030 m. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 18:13
quel suspense dans ton cr et quelle gestion de course félicitations
sans oublier le chrono 
bonne récupération et bon entraînement pour ton prochain objectif
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Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 19:01
Ouéééééééé! t'es le meilleur Rogers !!!
Félicitation pour ce superbe marathon, tu le méritais!!  |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 20:08
Bravo Rogers, je suis très heureux pour toi ...
Belle course, beau mental... et pas de mur : Trop de la balle !
C'est très encouragent pour la suite
Merci pour ce CR et j'espère à très bientôt;
Encore toutes mes félicitations Papy |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 22:04
Ah oui!
Quelle gestion de course en effet............
On va te surnommer Roger le Proc ( proc comme processeur )
Superbe tenue de course, avec réalisme et lucidité.
Et un beau final, et un beau résultat.
Félicitations Rogers!!!
Et merci pour le CR.........
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2010 13:53
Bravo Rogers, quelle gestion de course "au mental" !!
C'est impressionnant, et très encourageant quand on voit à travers ton CR très vivant, que la victoire se fait en si grande partie ... dans la tête !!! (même si bien sûr le physique doit tenir et l'entrainement est là pour cela ! )
Tu as fait un super chrono, maîtrisé ta course, c'est vraiment génial comme résultat .. savoure !!!
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2010 15:26
Bin voilà : Roger en a rêvé, Roger l'a fait.
Bravo Monsieur pour ce super chrono.
Pour quelqu'un qui sort de blessure et qui n'aime pas les longues distances, tu t'en sors super bien. Félicitations.
çà promet à Damery.
Bisous.
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2010 23:06
Et bien avec tous les soucis que tu as rencontré depuis le début de l'année je ne pensais pas que tu allais nous faire un aussi beau marathon.
Grand grand bravo à toi.
C'est le début d'une longue aventure sur longue distance.
Continue comme ça en te faisant aussi plaisir et tu vas nous faire des course de plus en plus belles.
Bonne récup et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-05-2010 14:31
MENTAL ???
Je viens de lire vos cr (HUBERT, ISABELLE et que dire de PASCAL), sincèrement j'ai encore du GROS TRAVAIL à faire dans le domaine de la volonté.
Pour DAMERY, on fera du km et la fête
MERCI c'est vraiment sympathique !!! |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2010 23:18
Bravo Rogers, je suis bien content de lire que tu as fait une très belle course. Malgré toutes les questions que tu te posais dans ces derniers mois, tu as très bien géré cette course pour la terminer avec un excellent chrono!
Je suis sûr que tu fêteras cette magnifique gloire comme il se doit à Damery!
A bientôt Roger! |
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