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pierre
 2087 
 gniaqueur
 Coureur
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 02-05-2010 15:20
Deçus apres les 37 min30 réalisé a vitry au france de 10km,me voici a nimes en ce 1 mai pour un énieme 10km annonçé roulant !
Temps gris ,quelques gouttes méme a l'échauffement sur ce grand boulevard .
entouré de benjamin junior du club et mustafa (mouss) de l'acra arles
nous scrutons le ciel et cette pluie un peu inquiet ,mais par chance elle s'aretera peu avant le départ.
Apres une semaine semer de doutes ,plus entrainement de jeudi supprimer migraine et douleurs musculaire.
Pas mal de coureurs connu ,dominique moro de miramas ,thyrrie sabatier ,laurent wartelle ,smail,guillaume ect.....
Vite en tenue ,quelques lignes droite pas mal ma foie!nous devons rapidement dépassé tous le peleton qui attends avec comme guide dominique mon potes de miramas .
nous voici sur la ligne au avant poste ,plusieurs kenians arrivent pas inscrit penos rien ni fais le directeur de course décide de ne pas attendre .
Dernière recommandation a mon collègue mouss attends un peu derrière moi apres le 3km on veras .
Super condition limite frais nuageux excellent .
pan ,c'est parti je suisi dans les 15 whoua le depart du semi et du 10km est jumelé jusqu'aux 5km .
Un billard les grand boulevard ,apres repérage des coureur de devant je reste derrière delcluse jeune v2 de l'a c ales il va beaucoup plus vite que moi .
Je suis bien en foullée toute la route pour moi,le contraire de vitry,génial ça déroule grave je reste a ma place en me relachant mais le premier km et avalé en 3'20 ouf .
Nous passons les arene ,j'entends mouss me criais combien ,il a oublié çà montre ,il est a quelques mètres derriere moi ,je lui reponds 35 min enfin sur 3min30 pour ne pas l'affolé !
Peu avant le 3km passage en 10min30 ,mouss me rattrappe ,je lui dit de rester sur ma gauche un moment ,je déroule toujours bien le long de la voie férrée .
Apres le passage sous un pont je dit a mouss de filer ne t'occupe pas de moi ,je l'avais averti avant la course ,entourer de plusieurs coureurs et deux féminines il passe bien en ligne .
Pour ma part tout va bien juste devant moi laurent wartelle de chateaurenard envoie du lourd il est poutant sur le semi a sa hauteur je lui dit tu es partis trop vite mais il semble bien !nous bifurquons sur la gauche déja 5km mais plus de repérage pour les km
Cela ne me gène pas je relance souvent c'est tres roulant mais plusieurs virage contraries un peu le foulée .
J'entends le bruit des foullées des coureurs derrière moi depuis quelques km c'est bon je tiens l'allure peu avant le 8 ieme km un petit groupe de 3 coureurs me rejouint avec un v2 de bézier qui m'avais battu de peu a lansargues.
Combien je suis a cet instant !!3 4 ouu 5 ieme je suis le v2 qui déroule bien nous retournons vers l'arrivée .
Apres quelques centaines de mètres il me décroche je relance et reste a 10m ,les arene cela remonte un peu nous rattrapons les coureurs de la course des 5km .
encore un bon faux plat ,un virage a droite des cassis la dernière ligne droite bientot il est tout pres 20m a peine j'aperçois l'arche d'arrivée a plus de 300m faux y aller j'accélère jusqu'aux bout je me rapproche du v2 mais trop tard je termine a 5 seconde en 36min 53s enfin sous les 37min .
Et apres de longue minutes d'attends 20 ième et 3 ième v2 super .  |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 02-05-2010 15:29
Super Pierre, tu as retrouvé ta forme !!!
Et un podium, un !!!
Comme d'habitude, un CR très rythmé qui nous met dans la course avec toi, mais sans les efforts 
Récupère bien  |
Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 02-05-2010 16:05
Bravo à toi, Pierre, encore une sacrée perf. Bien joué pour le podium
et bonne continuation. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 16:12
Bravo Pierre
Excellente performance et chrono
Avec un podium bien mérité
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Profil
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 16:51
BRAVO PIERRE pour ce super chrono avec ce podium mérité suite à cette belle course menée tambour battant.
Récit haletant.
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 18:06
Un podium de plus 
un vrai temps de gladiateur
Avé Pierre 
quel chrono  |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 18:50
bravo pour ce super chrono
- de 37 mn  
et bravo également pour le 
A+ joseph |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 18:53
Bravo !!! Quelle vitesse !!!
Et rapide le CR .. autant que la course
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2010 18:56
Vraiment Pierre tu as la pêche
Super chrono encore que tu as fait
En plus de belles photos sur ton blog
bravo pour ton récit , bonne récupération
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2010 18:58
magnifique chrono et un podium en prime!
bravo à toi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2010 19:43
 super chrono pour ce 
c'est un chrono 
bonne récupération |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 19:52
Bravo, un podium et un chrono superbe!
PCaP a été bien représenté!
Félicitations
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 20:59
Bravo pour ta course, ton podium et ton super chrono.
Bravo aussi pour ton CR aussi rythmé que ta course. |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2010 21:10
Ca laisse rêveur... 
Félicitation à toi pour ce chrono et ce podium...
Bonne récup
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2010 22:54
Yeeeeessssss!!!!!! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 07:38
yep, good job
que ça va vite |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 08:18
Super chrono Pierre. Félicitations. |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2010 20:09
merci a tous pour votre soutiens en effet les sensation &t& extra j'en ai bien profiter
surement du court a suivr e5km a voir bonne course a tous a bientot
pierre |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2010 20:12
Bravo Pierre
Super chrono
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