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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 08-05-2010 06:25
bonjour à tous!
un très bon week end à vous!
bon week end à toi, francine!
pour changer, il pleut ce matin...
ça faisait longtemps!
un peu de bricolage ce matin depuis 5h (en silence pour ne pas réveiller mes filles...)
et à 9h, boulot!
bonne course aux compétiteurs du week end!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-05-2010 06:30
il pleut...
et les employés de la mairie lavent la route! 
à 6h du mat avec leurs engins...
faut voir le bruit qu'ils font!
sont fadas!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-05-2010 07:39
HELLO :
il y a des annonces incomplètes ce week-end, désolé pour ceux qui ne seront pas cités  ........
AU PROGRAMME DE CE SAMEDI :
lacrime aux 21 km de la tricondahent (56)
marino aux 10 km de l'étangs d'apigné à Rennes (35)
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2010 08:31
Allez les bretonnes 
Héhé les étangs d'Apigné... les after jusqu'à midi ... souvenir souvenir |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-05-2010 08:51
Bon courage aux compétiteurs du jour !!
Bonne journée a tous !!!!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-05-2010 09:33
Ce matin 1 heure pour 10 km. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2010 09:34
Bon courage aux compétiteurs du jour.
En ce qui me concerne on ne peut pas trop parler de course pour dimanche, disons que je suis accompagnateur...
Je n'ai pas eu de réponse, j'attends, c'est dur...
Il faudrait que j'aille prendre un peu l'air.
A+ |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2010 09:35
PFFFFFFFFFFFFFFFFFF
après une semaine de repos, 45' ce matin de M....
jambes dures en 10', j'ai plus de jus, les batteries sont à plats
je n'ai jamais connu ça, ma contracture au quadri droit est tjrs là , limite tfl genou droit
bref c'est la M....  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2010 10:38
Bonjour quand même ! 
Pour moi, je serai sage, et j'attendrai demain pour faire une petite sortie.
Bonne journée et bonne compétitions aux courageuses du jour.
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-05-2010 10:53
Reprise aujourd'hui de la course à pied aprés presque deux semaines d'arrêt à cause d'une périostite au tibia droit.
J'ai décidé de reprendre doucement et en sous bois pour éviter d'avoir trop mal.
Aprés 10 minutes de course une petite gêne devant le tibia... 
A 20 minutes légére douleurs mais en ralentissent un peu l'allure pas de probléme  .
Je suis à 28'30 et pas de douleurs  allez bon, petit test, j'accélére et pendant 4 minutes je suis à 1 ou 1.5 km/h supérieur à ma moyenne de cette sortie.
Pas de douleur,  j'espére que cela va continuer.
Sortie de 32 minutes pour 4.7 km.
Vivement demain si pas de douleur aujourd'hui, il faut reprendre un peu l'entrainemant pour Villennes.
Eric |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2010 11:27
Bonjour,
sortie longue ce matin après une semaine de repos.
J'ai testé un nouveau circuit: 18.5 km en 1h46'.
Sortie difficile, les jambes n'ont pas suivi aujourd'hui. 
Je crois qu'il faut que je me fixe un nouvel objectif pour retrouver un peu de motivation. |
Profil
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 08-05-2010 11:57
bonjour a tous
ce matin reprise de la cap ,apres une petite semaine de vacance et un gros mal au dos(la vieillesse )
donc 8kms en 52mn sous un beau soleil,mais je ne pense pas que ça va continuer
@+tony
courir c'est le pied |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2010 12:01
Pas drôle pour toi jejestr La piste du bilan n'est pas à négliger courage !
De mon côté ce matin, petite sortie de 42' pour 6 km avec Petitrenardbleu, sur chemin bitume le long de la rivière... Temps gris mais agréable. Il faut juste que ça se maintienne jusqu'à demain
Bonne course à marino et lacrime, bon samedi à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2010 13:01
 soleia ? euh... 41'59'' !!! pour 6km ce matin .... pas 42' !!! gronf...
ce n'était pas du tout gagné hein... je voulais juste reprendre un petit peu depuis une semaine d'arrêt...
merci d'avoir été avec moi ...
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2010 13:06
Bah, ma montre affiche même 42'02... j'ai trop coupé dans les virages |
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sonia
82
 trotteur
Coureuse
| Posté : 08-05-2010 13:59
Trois semaines que je ne cours pas , ma périostite ne me fait plus souffrir. Etant en vacances jusqu'au 27 Mai, je vais reprendre doucement mais sûrement . Mardi , je revois mon osthéo, il me conseillera .
Bon week-end à toutes et à tous.
J'habite près d'Avignon, ici c'est le déluge, un temps breton quoi !!!! Je commence à regretter le mistral |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-05-2010 14:23
Bonjour,
Rien pour moi ce jour ...
Matinée à l'équitation avec ma fille Chloé ...
Une petite photo pour le fun:
Bon courage aux blessés et malades ....
Euh Francine ... avec ton défi et les 24h00 à venir, je serais toi ... repos !!!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 08-05-2010 14:45
Ce matin petite sortie de 1h32 jusqu'au bois de Boulogne (le mari en VTT mais à 7h du mat !!) car demain on attaque 2h50 au bois de MEudon, et après je prends le train pour Carhaix dans le Finistère pour m'entrainer dans les montagnes noires !! |
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Posté : 08-05-2010 05:54
