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Pascal30
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 Coureur
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Pascal30
582
meneur
Coureur
|  Posté : 18-05-2010 11:10
Après un rude hiver ou la course à pied était devenu un lointain souvenir j'ai repris l'entrainement un mois avant cette compet .
J'ai réalisé un chrono auquel moi même je ne m'attendais pas, je partais sans aucune pression ni en temps ni rien, juste pour le fun !!
Comment en suis-je arrivé là ??
Il faut remonter dans le temps .......
Après un été catastrophique dans ma vie privé, je n'avais plus du tout la tête à la CAP .
Mon entraineur et mes amis du club sont venus me chercher au boulot pour reprendre .
quelques footing, un peu de VMA, mais le coeur n'y est pas , ou plus ...
J'ai pu en novembre faire les 10km FFA d'Alès, sans trop d'entrainement comme lièvre pour une V1 de mon club . son meilleur chrono 38'50 jusqu'à présent . elle se cale derrière moi et elle réalise 38'35" (38'20" pour moi)
Les Cross arrivent : Bagnols sur Cèze bonne sensations, belle perf 19ème à 15.6 de moy.
Chpt du Gard de Cross ensuite, bonne perf aussi (28° à 17km/h de moy. sur 7200m)
Chpt du Languedoc Roussillon à Marvejols en lozère : il neige il fait -5°, pas de sensations, pas envie de prendre le départ, Cross trés dur ..... je me qualifie quand même malgré un point de côté sur les 3/4 de la course, une vrai galère .(42° 9900m en 40'41" 14.6 km/h)
1/2 finale du Chpt de Francede Cross à Dignes les Bains : je suis qualifié avec les élites de mon club mais je ne prends pas le bus du club, pas envie, pas de motiv ...
C'est fini à ce moment là je décide d'arr^ter la compétition ........
Deux mois plus tard quelques petits footings aidant, je croise des amis coureurs qui me demande ce que je devient .... Ca commence à me manquer quand même ...
je reprends par 3 footings la première semaine d'avril . Le 13 je reviens pour la première fois à ma piste pour de la VMA depuis le 28 janvier .....
Le dimanche suivant pour m'amuser je fais une compet en côte près de chez moi à la vernarède (10.7km ) .
Je pars tranquile, puis à 3 km de l'arrivée je me sent bien je donne tout et fini 7° scratch et 1er Sénior à ma grande surprise !!!
Du coup avec l'accord de mon entraineur j'enchaine 2 VMA + 2 footing et 1 compet pendant 3 semaines histoire de revenir à un niveau plus acceptable .
le dimanche 25 avril 7.4 km à Deaux (30) 10° scratch à 16 km/h de moyenne .
Deux entrainements de plus et nous sommes le 1er mai pour le 10 km FFA de Nîmes .
j'arrivent sur Nîmes impossible de trouver une place, je récupère mon dossard, et il me reste 20 minutes pour m'échauffer .....
donc petit échauffement car il faut bien se placer au départ avec les 1150 coureurs du 1/2 marathon + les 350 du 10 km ça fait du monde sur la ligne .
Je me glisse jusque devant , pour bien partir ...
Aucune pression, pas de stress, que du plaisir . DEPART .
je parts à fond vitesse maxi km1 3'20" !!
bonne sensation dans les jambes, le souffles un peu dur .
Je me met dans un groupe avec 7 ou 8 coureurs dont les 2 premières féminines .
On passe les arènes, la gare, déjà le km5 et tout va bien, j'ai des jambes : 18'04"
On revient vers le centre ville, pas mal de monde ; ça fait plaisir !!
Encore 2 km, vers la gare un faux plats me fait mal !!!! je m'accroche dernier kilo j'ai du mal à relancer, je suis à fond mais je sent que ça coince un peu , dernière ligne droite 300m à fond mais je ne peux pas sprinter j'ai plus rien dans les jambes !!
chrono : 36'25" 14ème sur 335 .
pas mal pas mal, avec 3 semaines d'entrainement !!!! Mon entraineur me félicite et me dit : "tu es encore très très loin de ton niveau, tu as encore beaucoup de marge !!"
Ensuite pique nique dans les jardins de la fontaine avec mes amis d'entrainements .
Arrive   |
 Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 11:21
Bravo Pascal !!
Quel chrono pour une reprise !!
En te souhaitant que tous tes déboires soient derrière toi et que ton retour à la compétition soit des plus bénéfique !!!
Encore Bravo !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 12:12
Pas facile de courir quand les pépins de la vie vous arrivent en pleine tête, alors je te félicite particulièrement pour avoir réussi à remonter la pente et exploser ton chrono.
Je pense que l'entourage autour de soi a une énorme importance.
Une grande saison se prépare pour toi !!!
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Profil
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joseph
2244
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 12:37
salut 
une trés belle course
pour le chrono  
je te souhaite vraiment bon courage pour la suite
profite un max de ces bons moments
A+ joseph |
Profil
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 14:15
Bravo Pascal
Tu réalises de suepr chrono qui me laisse rêveur 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 18-05-2010 15:32
impressionnant le chrono  bravo |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 18:57
et re bravo!
en effet, tu culmines!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 19:17
Trop fort le chrono.  Bravo à toi. Et bonne continuation.
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Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 21:27
Bravo Pascal pour ce chrono et cette reprise
Bonne continuation!!!!!!!!!
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 21:39
super chrono après une reprise Pascal
bonne continuation au plaisir de te relire 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 22:04
Pfff quel chrono !!!
Tu as du potentiel !!!
Bravo belle course
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Profil
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 18-05-2010 23:42
Bravo à toi, super chrono. Si ton entraineur te dit que tu as encore de la marge,
tu devais avoir de sacrées références. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 10:41
Pfffff, ta galère faisait peine à lire, mais le retour!!
Jubilatoire!!
Chapeau man! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 20-05-2010 09:47
Merci à vous tous !! Ca fait plaisir .
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 20-05-2010 09:51
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-05-2010 22:19
Contente de ton retour en fanfare, les moments difficiles sont derrière toi 
Je vais lire le CR suivant |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2010 07:47
Quel chrono pour une reprise... Bravo |
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