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Laplombe
 2424 
 gniaqueur
 Coureur
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 18-05-2010 21:24
Arrivé vers 9h sur l'ile, afin de recuperer le dossard.
Je fais quelques reperes car le plan que j'avais imprimé est un peu confu,et le parcours se situe sur 2 boucles avec une arrivée sur le stade.
Je pars m'echauffer tranquillement avant le depart qui a lieu vers 11h.
La meteo est agreable et ideale pour courir,avec le passage dans un parc fleuri.
Le depart est donné apres que la premiere course de 2 kms soit terminé pour les benjamins.
Je m'elance dans le milieu du peleton, car nous comptons quelques 150 personnes, dont certains ne feront qu'une boucle de 5 kms
La vitesse est assez elevée, car je passes le 1er km en 4 mn15s, ce qui est deja bien, mais va falloir tenir , car à ce rythme, j'esperais terminer dans les 45 mns
Mais bon..... la premiere boucle terminée que je franchis dans les 22mns, reste apres encore un tour à faire et les premieres sensations de fatigues commencent à se faire sentir 
E t je garde le rythme avec une personne à mes cotés, qui s'accroche et garde ma cadence, mais en vue de la cote dans les derniers 2 kms se met à accelerer, et j'ai du mal à le rattrapper.
Je m'en tiens à mon chrono et passé les 40mns , je sens que je vais etre sur la bonne voie 
En effet ,sur le stade , à 400m de l'arrivée , je donne tout ce qu'il me reste pour franchir la ligne d'arrivée en 46mn 40s
57è à l'arrivée sur 127 participants aux 10kms
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 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 18-05-2010 21:31
Bonsoir Jean Claude
super perf  depuis ta blessure je vois que tu es en forme 
bravo pour ton classement
bonne récup et à ce week end JC 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 21:34
bravo j-c content de voir que ta blessure c'est du passé et que tu repars de plus belle
bon repos et bravo pour ta reprise
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Profil E-mail
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 21:33
Tu as bien récupéré Jean-Claude !!
Belle course et beau chrono !!
Un super classement !!
Bravo JC !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 21:50
Pour un retour, ça c'est un retour
Jean-claude
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 21:54
Bravo laplombe
Belle reprise
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 21:54
BRAVO pour ce retour fracassant, la blessure semble derrière toi
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 22:03
Superbe reprise LAPLOMBE, BRAVO Ã toi !!!
Allez hop on oubli l'ancienne blessure
Récupères bien !!
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 22:19
Coucou JC,
Je suis très heureuse de lire que ta reprise se passe bien, suite à cette sale blessure qui t'a immobilisé durant un petit moment. Bravo pour ce beau chrono et les 45mn, c'est pour le prochain.
Bisous JC et j'espère te revoir sur une course un de ces jours.
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 18-05-2010 23:26
Bravo Jean-Claude. Moi aussi, je suis content pour toi de voir que ca
revient bien après ta blessure. De bon augure pour la suite de la saison. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 07:14
bravo à toi!!
belle reprise!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 09:33
Belle reprise Laplombe, bravo!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 19-05-2010 15:46
Joli retour après ce long arrêt pour blessure 
Bonne continuation
PS : tu étais inscrit au challenge MBO. Alors si tu maintiens ta participation, j'attends ton décompte de points. Merci |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 15:55
super chrono pour ta reprise félicitations |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 17:55
Bravo pour cette reprise Jean-Claude ! Beau chrono ! 
J'avais décidé de ne pas faire de course en mai, mais si j'avais eu plus de temps, je l'aurais sûrement faite celle-là ...!!! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2010 18:10
Belle reprise Laplombe ! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2010 19:06
c est reparti comme en 40  |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2010 20:22
Je suis très heureux de lire un CR du grand Laplombe
J'espère que la blessure est loin derrière toi.
En tout cas, tès joli chrono pour une reprise de compétition. Tu as assuré comme un chef
Bravo Jean-claude, continue comme ça... Au plaisir de te rencontrer prochainement.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-05-2010 21:13
Citation : soleiaÂ
(...)
PS : tu étais inscrit au challenge MBO. Alors si tu maintiens ta participation, j'attends ton décompte de points. Merci Â
Laplombe, tu n'as peut-être pas vu mon message... je fais bientôt la mise à jour... est-ce que tu maintiens ta participation ? |
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