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Pascal30
 582 
 meneur
 Coureur
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Pascal30
582
meneur
Coureur
|  Posté : 23-05-2010 22:08
Arrivée sur place samedi on retire avec deux amis notre dossard .
Après une nuit où j'ai plutot mal dormi à cause du bruit dans les rues de Perpignan debout à 6h15 direction le petit dèj . Ma collègue de club va faire le marathon .
On l'accompagne pour son départ à 8h00 .
Ensuite petit échauffement, quelques lignes droites, j'ai pas de très bonnes sensation ... on verra bien .
8h30 départ donné on est 600 environ au départ . Je parts à block ... au bout du km1 je ralenti un peu car je suis avec lestout meilleur donc je ralentis .
Du km 2 au km 4 le parcours devient montant ..... Pas normal pour une course à label FFA ???? donc niveau chrono ça va pas le faire je pense ....
plus de kilomètrage au sol, je ne sais plus ou j'en suis . Je courts donc à la sensation, avec un bon petit mal au bide !!
KM8 ça commence a devenir très dur, enfin un kilométrage au sol !! Encore 2km mon chrono est à 28'30 donc ça va je suis dans les temps !
KM9 tout va bien je relance encore tout à fond à 18 à l'heure 32' à mon chrono !! C'est bon !
dernier kilo interminable je fini en 36'18 .... je bats mon record donc je suis contant mais je suis sur que le dernier kilo fait plus d'1 kilo car en le faisant à blok je mets 4' pour le faire ????!!!!!! Pas possible j'étais bien en 3'45 ....
En regardant de plus pret le final du 10 km et du marathon son identique sur 2 km . En fait à 8 pour nous ils affichent 40 pour le marathon, à 9 pour nous 41 pour le marathon et à l'arrivée alors ???? ou sont passé les 195 dernier mètres du marathon ???
On les a fait !! 10 km 195 donc voilà ce qui explique ce dernier kilo catastrophique .
je pense que sur cette course je devais avoir 35'50 dans les jambes, mais malheureusement .... 36'18 au chrono .
Bon ce n'est pas si grave mais quand même quand je pense comme j'ai souffert sur les 2 derniers kilo pour passer sous les 36' ça me fait raler quand même ....
Je confirme ma perf de Nîmes R3 avec 16,6 km:h de moy. et 3'38" au kilo de moy.
Ma collègue V1 du club gagne la Marathon féminin en 3H15'58 !!!
 
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 Profil 
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 23-05-2010 22:21
Bravo à toi. Dénivelé ou pas, tu enchaines les grosses perf we après we. Je te souhaite
de continuer dans cette voie. |
Profil  www
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 22:35
Bon ba pour les -36' ça sera pour la prochaine. N'empêche que tu réalises une super perf, avec la régularité et tout!
Pour le tout plat faut aller au 10km de Pessac (bon c'est ptet un peu loin ok...), y a pas de dénivelé du tout et même assez peu de virages! En tout cas  je suis admiratif de tes chronos!
M.... pour la prochaine fois en 35'.." |
Profil
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On-Off
3189
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 23-05-2010 22:46
Ca va vite quand même...
Chapeau pour ta perf, Pascal, tu les passeras les 36! Visiblement c'est juste une question de temps...et de distance juste!! (pas cool, ça )
Bravo à toi !!!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-05-2010 22:54
J'aime beaucoup l'avant-dernière photo, le visage qu'on devine contracté derrière les lunettes ! Ca se voit que tu donnes tout !!!
Et que les - de 36' étaient possibles avec un 10 km bien mesuré !
Bonne récup' car je crois que tu viens d'en enchaîner quelques unes ces dernières semaines  |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 24-05-2010 06:26
une très belle course de plus!
bravo à toi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 09:28
Très belle perf !!!
Et un record battu .. Superbe
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 09:48
salut
 un chrono qui fait rêver
une très belle course
un record perso qui tombe  une belle journée quoi !!!!!
A+ joseph |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 10:25
Bravo à toi pour cette perf et surtout par l'enchaînement des courses que tu fais...
Récupère bien.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 11:09
Bravo à toi.
Dommage que le 10 bornes était mal mesuré pour la éfféfa est très pointilleuse à ce sujet. L'erreur est humaine
Tous mes encouragements pour la suite  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 12:51
Cela décoiffe, oui tu vas passer en dessous des 36 mn sous peu.
BRAVO pour ta performance, et aussi pour ton beau récit.
Récupères bien
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 21:46
Bravo à toi !
Une belle course et un beau chrono, qui aurait pu être encore meilleur avec ces "quelques" mètres de moins !!!
Belle performance !!
Bonne récup !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2010 10:21
ouah, quel chrono bravo et encore bravo
bonne récupération |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2010 11:46
Très belle performance Pascal : Bravo.
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2010 10:20
tu enchaines les grosses perf
bravo
sympa les photos |
Profil www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2010 10:44
Très belle performance.
Bravo à toi et merci pour le cr et les photos.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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