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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 05-04-2010 07:28
bonjour à tous!
un très joyeux lundi de pâques à tous!
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 Profil 
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-04-2010 07:47
bonjour à tous, un très bon lundi de paques 
aujourdhui :
francinedefi aux 11km de Champeaux ( 77 )
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Profil  www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2010 09:09
Bon lundi de pâques à tous, et bon courage au compétiteur du jour !
Pour moi journée en famille, et donc repos aujourd'hui, ça fait du bien... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-04-2010 10:08
Bonjour
Il est trop mignon ton lapin Zebra.
Je bosse aujourd'hui et ce n'est pas plus mal.
Aujourd'hui aurait du être ma 1re semaine de vrai prépa de mon trail nocturne (dont je n'ai tjrs pas annulé l'inscription). Je me lance dans la prépa ou pas ????  j'ai une semaine bien chargée, je me demande si ce sera possible.....
On verra bien.... le pb, c'est que je n'ai pas du tout suivi ma pré-prépa les semaines dernières.... bon j'ai couru un peu, et perdu 2 des 4 kg..... bon on va voir....
Bon lundi de Pâques à tous...
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Profil
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 05-04-2010 10:19
bonjour a tous
bon lundi de paques
ce soir une sortie prevue de 1h15mn a 75%de ma fcm
bonne journée a tous |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2010 11:04
Bonne fetes de paques a toutes et a tous ,ce matin 1h20' pour 13km un décrassage après le semi d'hier |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 05-04-2010 11:28
Bonjour à tous ,
Bonne fêtes de pâques à tous
pour moi cette après midi 11km de récup sous le soleil  après le semi d'hier sous la pluie 
Bonne journée à vous  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2010 11:45
bon courage a la compétitrice du jour
pour bibi surement un petit jogging de 3
30 mn en recup du semi d hier
(j ai dit 30 mn pas 11 kms francine!!!!!!) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-04-2010 11:51
Bonjour,
Toujours rien pour moi ...
Du coup depuis dimanche c'est grand nettoyage de printemps, pour passer mes nerfs ...
C'est une horreur ... cela fait 2 fois en 1mois que je m'arrête plus de 4 jours ...
Bonne journée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2010 12:01
Bonjour tout le monde,
beau soleil sur la capitale mais toujours un peu frais.
Pour moi 21 km sur les quais en 01h59.
Bon courage aux blessés !
Bon lundi.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-04-2010 12:20
allée courage Marc je te comprend c'est dur de ne pas allée courir passe un bon lundi de pâque quand même 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2010 14:45
Bonjour tout le monde,
Rien pour moi  . Bon, un peu de repos ne me fera pas de mal après la sortie longue d'hier. Séance prévue pour demain! 
Bon après-midi! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2010 16:07
petite sortie pour moi de 36 mn pour 6 km
sous le soleil mais un peu de vent 
jour J-6 
A+ joseph  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 05-04-2010 18:39
Après une grosse semaine de déprime, un passage express en Bretagne j'avais besoin de passer mes nerfs... Alors descente du train -> domicile-> mise en tenue et départ contre-la-montre --> 10km en 39'42", et l'impression de reprendre un peu le contrôle de ma vie et d'enrayer la chute. A confirmer dans les autres domaines.
Running is life, the rest is just details |
Profil
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-04-2010 18:40
Aujourd'hui sortie de 11 kms tranquillement en 52 min pour évacuer le trop plein de chocolat 
patisatedlo49
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-04-2010 19:41
Un nouvel onglet est disponible. Son nom " Photo du mois" |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-04-2010 19:43
Sortie d'1 h 10 mn dont 46 mn sur la course du MONT de FOURCHE (8,6 kms) ce qui me fait pour ce w-e de trois jours :
3 H 25 mn pour environs 34 kms. On charge la brouette....
Toujours la même douleur pertinente au mollet, glaçage 15 mn. |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2010 20:12
Grosse sortie en tral nature de 2h08 pour 21,572 km.
Que du bonheur !!!!!
Parcours ci-joint :
http://www.openrunner.com/index.php?id=523466
Parcours monotone au début mais en endurance puis moitié du parcours en sous bois avec des ôtes, de la relance ..... dans quelques semaines, je demande à tof 51 de m'accompagner |
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