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Yeti78
 1722 
 gniaqueur
 Coureur
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 02-07-2010 11:11
Bon avec un peu de retard je me lance enfin pour écrire mon cr.
donc voilà j'ai couru dimanche 27/7 mon premier "vrai" trail. 
Vrai car le seul que j'avais couru jusqu'à présent c'était un 15 kms en nocturne qui s'apparentait plus à une course nature ou à un cross vu la boue qu'il y avait.
donc pour ce premier j'avais le choix entre un 17 avec 450 mD+ et un 35 avec 1000 D+.
j'estimai que le premier correspondait à peine aux sorties que je me faisait depuis quelques temps, donc je me suis lancé sur le deuxième.
Grosses inquiétudes sur le dénivelé car je n'en ai jamais fait autant....
bon dimanche matin lever vers 6h30, petite toilette, gateau énergétique et on y va.
une petite heure de route à peine et je suis arrivé à Rosny sur seine, ville de Sully. et déjà une grosse chaleur alors qu'il n'est que 7h45.
je vais chercher mon dossard  et j'attends jusqu'à 8h30 à l'ombre dans la voiture en pensant à bien m'hydrater.
8h50 je discute avec jihèle qui s'occupe du chrono avec nadine et qui passe un bonjour particulier à marc et francine (il trouve d'ailleurs que vou en faites beaucoup trop...)
8h55 petit briefing d'avant course
9h00 madame le maire manque de tuer quelqun avec le pistolet de départ en visant vers les coureurs....
pan c'est parti (personne n'est mort finalement)
d'entrée une bonne côte d'environs 1 km nous emmène sur dans les champs bien ensoleillés. ça marche déjà donc je m'y met aussi.
les 10 premiers kilos sont surtout dans les champs et quelques passages en sous bois. pas mal de caillasses et d'ornières gare aux entorses.
juste avant le premier ravito au km 10.5 une descente terrible très raide où certains descendent limite sur les fesses....
3 minutes d'arret au ravito et je repars. et là les choses serieuses commencent vraiement. il fait de plus en plus chaud et les montées sont de plus en plus raides et les descentes de plus en plus casse- gu.... on est obligé de s'accrocher aux arbres pour descendre et de poser les mains pour monter.
deuxième ravito à mi course je passe en 1h55 et je suis bien malgré la chaleur.
je fais l'essai des TUC salés et c'est top .
on repart à la queue leu leu car pas moyen de dépasser pendant un moment et au bout de 2 kms se profile une loooonnnngggguuuueeee monté en plein cagnard 
arrivé en haut je commence à avoir des petites douleurs dans les cuisses et les mollets. mais l'alternance course et marche passe encore.
vers le 23ème kilomètres, après 2h 30 de courses les premières crampes arrivent. comme pour mon marathon le mois dernier, ça se situe essentiellement dans les vastes internes. au début j'arrive à les controler plus ou moins et puis au fil des kilomètres, des alternances montées abruptes descentes raides, ça commence à coincer sévère.et MER..
et alors là c'est le début du calvaire. je n'arrête pas de me faire doubler et le moral en prend un coup. de toute façon hors de question d'abandonner je suis dans la for^t au milieu de nulle part et j'en chie 
bon je me trouve un copain de galère et finalement on va se tenir compagnie jusqu'à l'arrivée soit près de 2heures ensemble.
on avance tant bien que mal. parfois c'est lui qui falnche parfois c'est moi. et finalement, après 4h50 d'effort et de grosses suées, de crampes et encore de grosses suées nous arrivons enfin.
vite une bonne bière bien fraiche, un petit sandwich et de l'ombre.
au final, je suis un peu déçu par mon temps mais surtout par mes crampes. mais très heureux d'avoir fait cette course. j'y reviendrai surement l'an prochain en étant mieux préparé et en espérant qu'il fera moins chaud
pour le MBO 2+2+35+3+2 =44 points si je ne me suis pas trompé
Message édité par : Py78 / 02-07-2010 11:12
Message édité par : Py78 / 02-07-2010 11:13
Message édité par : Py78 / 02-07-2010 11:24
Message édité par : Py78 / 03-07-2010 14:44 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-07-2010 11:20
Bravo PY !!!
Pour une première, tu n'as pas choisi le plus facile !! 1000m de dénivelé sur 35km, c'est pas rien !!! 
En plus la chaleur ne t'as pas aidé et peut accentuer la venue des crampes.
Tu l'as néanmoins très bien négocié, et ton chrono est "fort honnête" même si tu en es déçu !!
Super récit et beaucoup d'humour !! 
Bravo encore PY !!! Merci pour le bonjour de Jihèle et Nadine !! (Ils ont raison ....  )
Bonne récup !!!!
A bientôt !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-07-2010 11:36
Quelle galère pour ton premier gros trail avec very big dénivelé !!!!
Tu t'en sors très honorablement grâce à ton mental refusant l'abandon. Ces difficultés te serviront pour tes prochains objectifs.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2010 11:53
Bravo Py78
Un premier trail dans des conditions difficiles, tu découvre 
Ton mental te permet de finir, même si c'est difficile
Bonne récup
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2010 14:47
Bravo Pierre-Yves
Je n'ai jamais fait de trail, car franchement ça me fait peur... pourtant il faudra que je me jette a l'eau un de ces 4 !
Vu ton récit, ce n'est vraiment pas facile.
Tu gagnes énormément en expérience, et tes prochains objectifs devraient mieux passer... Même si je trouve que ton chrono est convenable (surtout avec le dénivelé).
Je suis d'accord avec toi tu as le potentiel pour faire mieux, mais le principal est de terminer
Il faudra savoir pourquoi tu as des crampes à répétition sur les longues distances 
Encore toutes mes félicitations pour ta course et aussi pour le CR
Bonne récup' |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2010 15:30
Maintenant tu as vu par la pratique que faire des comparaisons de kilométrage trail vs route ça ne marche pas
En te relisant j'ai revécu un peu mes galères sur le 40km de l'Aber.
C'est bien d'être allé au bout, car le principal dans une course c'est de franchir la ligne d'arrivée (sauf en cas de blessure) le chrono c'est juste pour flatter l'égo.
Maintenant que tu t'es éclaté comme un petit fou, tu dois avoir envie de recommencer très vite.
Bravo et bonne récup. |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2010 15:50
35 km et 1000 de dénivelé +, ça fait correspond à 40 bornes sur terrain plat, non ?
Je trouve que tu t'en tires bien pour un premier trail difficile !
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2010 18:24
Merci pour les posts. J'ai envie de recommencer rapidement mais je dois trouver une solution pour les crampes. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 02-07-2010 20:49
Bravo à toi. Chrono très honorable sur un parcours compliqué, sous la chaleur et
si près de ton marathon. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2010 21:22
Et bien voilà , il est passé ce trail ! Mais c'est vrai que les montées, ça fait toujours mal aux mollets, et au bout d'un moment on se sent bien raide !
Mais à force de faire des trails, on fini par s'améliorer !
Tu as fais un bon chrono, en trail les moyennes ne sont pas très hautes. Et il n'y a pas que le dénivelé, il y a aussi des passages scabreux à passer certaines fois !
Donc bravo et bonne récupération. |
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 03-07-2010 06:49
bienvenu au club des "mais qu'est ce que je fais dans cette galère" à raler tout du long contre soi même et à se dire à peine arrivé "je ferais mieux l'année prochaine"!
car la logique voudrait qu'en en ayant bavé à ce point on se dise: on ne m'y reprendra plus...
bé non!
même pas!
alors vraiment tu t'es bien battu, un grand bravo à toi!
et vivement le prochain, non?
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-07-2010 07:06
un gros mental tu as eu sur ce trail....
35km, le déniv, la chaleur c'est du lourd
bravo |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-07-2010 08:46
Bravo pour ce premier vrai trail plutôt difficile, tu t'en tires très honorablement !
 avec l'arrondi : 2 + 2 + 36 + 3 + 2 = 45 |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-07-2010 14:21
merci à tous pour vos gentils posts
nuls doutes que l'an prochain je le referai mais en mieux |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2010 11:33
Coucou 3,14, 
... moi, je ne vois pas pourquoi tu te plains là ! Vu le dénivelé, tu t'en sors bien.
Tu t'es battu jusqu'au bout, 3,14. Bravo. .... ou alors, c'est la peur de rester seul dans la forêt qui t'a fait avancer ...
Hé hé, sacré 3,14 
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